የፋሽን ሞዴል ከሆኑ ከቅጠሎዎች ውስጥ አንዱን እንዲያደርጉ እንዲጠየቁ መዘጋጀት አለብዎ (ለአንድ ቀን ዋልያ መሆን የማይፈልግ ሰው ነው!), እና እርስዎ እንዲትከሉት ለማረጋገጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ. !
ደህንነት ቅድሚያዎ ነው
በውኃ ውስጥ ያለ ማንኛውንም ነገር ማድረግ አንዳንድ አደጋዎችን ያመጣል. የውኃ ውስጥ ታርጋታ እንዲደረግ ከተጠየቁ በእሱ ላይ አንድ ሰው በእሱ ብቻ ኃላፊነት እንዳለበት መጠየቅዎን ያረጋግጡ. መሆን የሚያስፈልግዎት ከሆነ ይህ ሰው እዚያ ላይ ሊደርስብዎት ይችላል (አስታውሱ: ክብደት እንደመውሰድዎ) እና በቂ ኦክስጅን እንዳገኙ እርግጠኛ መሆን. ብዙ ዘይቤዎች እረፍት ለመውሰድ ሲፈልጉ እራሳቸውን ለመግፋት ይሞክራሉ, እናም ጥሩ "ደህንነት ያለው ሰው" እራስዎ ችላ ወይም ጭንቀት ላይ እየደረሰዎት እንደሆነ የሚጠቁሙ ምልክቶችን ያስወጣልዎታል.
የመተንፈስ ቴክኒኮች ይለማመዱ
ለየትኛውም ጊዜ ያህል በውሃ ውስጥ መኖሩ ለሱ ዝግጁ ባለመሆኑ ምክንያት የጭንቀት ገጠመኝ ሊሆን ይችላል.
ብዙዎቻችን ትንፋሹን እስክናይ ድረስ ፊታችንን ወደ ታች ውሃ ለመምታት ተፈጥሯዊ ፍልስፍና አለን. እንደሚገምቱት, ይሄ ለተወሰኑ ጥሩ ፎቶዎች አይሰራም. በባህር ውስጥ ከመግባትዎ በፊት በተቻለ መጠን ለጎልማችሁና ለሌሎች የአካል ክፍሎች ብዙ ኦክስጅን እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ እጅግ በጣም ጥልቅ እና ዘና ያለ ትንፋሽ ይኑርዎት. እነዚህ ጥልቀት ያላቸው ትንፋሽም የተረጋጋ, ተፈጥሯዊ እና ዘና ያለ የባህር ስርዓት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን የነርቭ ስርዓት ይቀንሰዋል.
ጥሩ እረፍት አድርጉ እና ደህና
ቀኑን ሙሉ በውሃ ውስጥ መሆን ማለት አካላዊ ተዘጋጅተው ካላዘጋጁ ሙሉ በሙሉ ደክሞዎታል. አንድ የውሃ ውስጥ የፎቶ ማንሳት ከመነሳትዎ በፊት ሞዴሎች አንድ ሌሊት ምሽት እረፍት እንዳገኙ ማረጋገጥ እና ጉልበታቸውን ለማስከበር የሚያስችል ጤናማ ምግብ ነበራቸው. በጣም ደካማ ከሆኑ ይህ ወደ ፎቶዎችዎ ይተረጎማል. በውሃ ውስጥ የሚፈጠረው የፎቅ ሽፋን ከግዛማ ፍሬዎች የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ይፈጅበታል, ስለዚህ ለረጅም የስራ ቀናት ዝግጁ መሆን ያስፈልግዎታል. ቀኑን ሙሉ ወደ ታች እና ወደ ታች እና ከውሃ ውስጥ ከውስጡ ውስጥ ይወጣሉ, ስለዚህ ባዶ ሆድ ካለዎት, ወዲያውኑ በፍጥነት መሄድ እና ስራውን መጨረስ አልቻሉም!
የዓይን መውደቅን ይዘው ይምጡ
ቀኑን ሙሉ በውሃው ውስጥ ካሳለፉ በኋላ እንደ ደረቅ የዓይኖ ብርሃን የሌላቸው ዓይኖች እንዳሉ ታስታውሳለህ? ይህ ሞዴል በውቅያኖስ ውስጥ በሚገኙ ፈንጂዎች በጣም ፈጣን በሆነ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል, በተለይ ከውጭ በታች ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ ዓይኖችዎን ክፍት ማድረግ ስለሚያስፈልግ. ዓይኖችዎን እንዲራቡ ለማገዝ በንገድ መካከል የሚጠቀሙበትን የዓይን ጠብታ ይዘው ይምጡና ለቀኑ ቀናት ለስላሳ ዓይነቶች እንዳይታዩ ማድረግ የለብዎትም!
ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ
ፈጣን እንቅስቃሴዎች በአንዳንድ የ ሞዴል ዓይነቶች ውስጥ ቦታ አላቸው, ነገር ግን የውሃ ሞዴል (ሞዴሊንግ) በጣም ዘመናዊ እና ፈሳሽ እንቅስቃሴዎች ናቸው. በውሃ ውስጥ ፈጣን እንቅስቃሴዎችን እየሰሩ ከሆነ, እራስዎን ቶሎ ቶሎ ቶሎ ይደክማሉ, ለመፈተሽ ትታመሙ ይሆናል, ወይም ለመተንፈስ ብርታት ያሰማዎት.
ሰውነትዎ ያንቀሳቅሰ እና በተፈጥሮ ይራወጣል, ነገር ግን እጆችዎን, ጣቶቻችሁን እና እግርዎትን ማራዘም እምብዛም የማይደብቁ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ያግዘዎታል. የውቅያኖስ ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ ውብ በሚመስለው ውኃ ውስጥ ስለሚገኙ ብዙውን ጊዜ ዳንሰኞችን ያነሳሉ . ሰዎች ፊታቸውን በዝናብ የማጥራት ዝንባሌ እንዳላቸው ሁሉ, በእጆቻቸውና በእግሮቻቸው ላይ ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ. የእጆችዎን እግር እግር በማራስ እና ቀስ ብለው በመንቀሳቀስ ላይ በማድረግ ትኩረታችሁን በተሻለ ሁኔታ ማየትም ብቻ ሳይሆን በተረጋጋ ሁኔታ በውሃ ውስጥ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል.