ሴት የወርቅ መርከቦች በተከታታይ ዓመታዊ ፈተና ላይ አካላዊ ብቃት ማሳየት አለባቸው
ልክ እንደ ሌሎች ወታደሮች ቅርንጫፎች ሁሉ, ማሪያኖች ለሁሉም ሠራተኞቹ ከፍተኛ የአካል ብቃት ደረጃዎች አላቸው. እያንዳንዱ ባሕረ ሰላጤ, እድሜ, የክፍል ደረጃ ወይም የትርፍ ድርሻው አካላዊ አግባብ መሆን አለበት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለዕለት ተዕለት ለሙከራ ውጤታማነት እና የባህር ኃይል ወታደሮች ዝግጁነት ስለሆነ ወሳኝ ነው, ስለዚህ ሁሉም ማሪኖች በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይካፈላሉ.
የባህር ኃይል ወታደራዊ አካላዊ መቀመጫ አካል ለአዳዲስ ምልመላዎች የአካል ብቃት ፈተና እና የአካል ብቃት ፕሮግራም ይዟል.
የተዘረዘሩ መርከበኞች ከፊል አመታዊ የአካል ብቃት ፈተና (ፒኤችኤስ) መውሰድ አለባቸው.
በመርኔቶች ውስጥ ለሴቶች ያለባቸው መመዘኛዎች ከፊሉን ዓመታዊ የ PFT በመውሰድ ነው.
የሴቶች መ መርገጫ ዝግጅቶች ቅደም ተከተል የሙከራ ምርመራ
የ PFT ክንውኖች ቅደም ተከተል ለኃላፊው ውሳኔ ይሆናል. ሁሉም የ PFT ዝግጅቶች በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ, ከሁለት ሰአት በላይ እንዳይራዘም ይካሄዳሉ. ከአንድ ክስተት ወደ ሚቀጥለው ጉዞ ሲጓዙ, መርከበኞች ውኃውን ለመጠገን, ውሃ ለማጠጣትና ለመጠጣት በቂ ጊዜ ሊፈጁ ይገባል.
እነዚህ በተለመደው PFT ውስጥ የተካተቱ ልምዶች ናቸው.
የባህር ኃይል ፈተና: - Flexed-Arm Hang
የአርሶአደሩ የክረምት ግቡ ዓላማ የባህር ኃይልን ለማራስ እና ለረዥም ጊዜ ለመዝጋት ነው. ባር ሁለቱም ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ የሚመለቱ እጀታዎች ያሉት መሆን አለበት.
ትክክለኛው አጀማመር የሚጀምረው የባህር ኃይል እጆቿ በክፈቱ ላይ ሲቀንሱ, አሻንጉሊቱ ከመጠምኑ በላይ ሲቆዩ, ነገር ግን አይነካውም, እና ሰውነት ምንም እንቅስቃሴ የለሽ ነው.
የባህር ማረፊያው መርገቧን በምርጫው ላይ በማንሳት ጊዜ ሁሉ በምንም አይነት ጊዜ አያገግም.
የመርከበኞች ባር ከፍታ በታች ለመውጣት ፍቃድ አላቸው, ሆኖም ግን በሁለቱም እጆች አማካኝነት የተወሰነ የክንደትን መገጣጠም ያስፈልጋል. አንድ የባህር ኃይል እጆች ሙሉ በሙሉ ከተዘረጉ በኋላ የባህር ኃይል የባርኩን ውርርድ ካቋረጠ, ሰዓቱ ያበቃል.
የባህር ኃይል ፈተና: የሆድ ድብደባዎች
የሆድ ድብደባ ክስተት ዓላማ ባህር ኃይል በሁለት ደቂቃ ጊዜ ገደብ ውስጥ በተቻላቸው መጠን በተቻለ መጠን ትክክለኛና የተሟላ ክርመኖችን ለማከናወን ነው.
በጣራው መሬት ላይ ትተኛለች, ከትከሻዎች ጋር ዳክሶቹን መንካት, ጉልበቶች ጎንበስ እና ሁለቱም እግሮች በመርከቧ ላይ ጠፍጣፋ.
አንድ ተመሳሳይ ተደጋጋሚነት እጀታውን ከጫፍ እስከ ጫፍ ድረስ ወይንም ነጠላ ክሮች በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቁሶቹን እስኪነካ እና ከዚያም ወደ ትከሻው በሚነኩበት ጊዜ ወደ መጀመርያ ቦታ ይመለሳሉ.
የታችኛው ጀርባ መደገፊያ ወይም መንሸራተቻዎችን ማንሳት አይቻልም.
ረዳት አንድ ሰው የባህር ኃይልን ለማስታጠቅ ምቹ ሁኔታ በሚፈጥር መልኩ የባህር ማማመጃዎችን እግር ወይም እግር ለመያዝ ወይም ለመጉዳት ይጠቀምበታል.
አንድ ትክክለኛ እና የተሟላ የሆድ ቁርጠት ሲከናወን አንድ ድግግሞሽ ይቆጠራል.
የባህር ኃይል ፈተና: ሦስት ማይል ሩጫ
ዓላማው አንድ የባህር ኃይል የተያዘውን ኮርስ በተቻለ ፍጥነት ለማጠናቀቅ ነው.
የ "ኮንት ፓርቲ" ተወካይ (ተወካይ) ተወካይ መጀመሪያው ላይ የሚቀጥል ሲሆን ሌላኛው ተቆጣጣሪ ደግሞ ከኮሚዩኒኬሽን ችሎታዎች ጋር በግማሽ ነጥብ (ኮሙኒኬሽን) ነጥብ ይወስድበታል. እያንዳንዱ ተቆጣጣሪ እንደሚያልፍ ማኔጅቹ እንደየአስፈላጊነቱ እንደየቅደምታው ወይንም የማጥኛ ጊዜን ይጠራል.
ደረጃውን መድረስ
ማሪኖች በጊዜ እና በድግግሞሽ ላይ የተመሠረቱ የአካል ብቃት ፈተና ነጥቦችን ያገኛሉ. ዓመታዊውን የአካል ብቃት ፈተና ለማለፍ, መርከበዎች ለዕድሜ ቁጥራቸው ከታች በሰንጠረዥ ውስጥ የተመለከቱትን ዝቅተኛ ተቀባይነት ያላቸው የአፈፃፀም መሟላት አለባቸው.
በተጨማሪም, የ 3 ኛውን ክፍል የአካል ብቃት መስፈርቶችን ለማሟላት በቂ ነጥቦች ሊኖራቸው ይገባል.
| ዕድሜ | Flexed-arm Hang | ክሩቼስ | ባለሶስት ማይል ሩጫ |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 ሴኮንድ | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 ሴኮንድ | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 ሴኮንድ | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 ሴኮንድ | 40 | 36:00 |
| ክፍል | ዕድሜ 17-26 | ዕድሜ 27-39 | እድሜ 40-45 | ዕድሜ 46+ |
|---|---|---|---|---|
| 1 ኛ | 225 | 200 | 175 | 150 |
| ሁለተኛ | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3 ኛ | 135 | 110 | 88 | 65 |