የጦር ኃይሎች ትእዛዝ እና ተጨማሪ (መሰረታዊ መሰረታዊ ስልጠና)

የሴራው አጠቃላይ የአዛዥ ትዕዛዞች

በካንሰዎች መሰረታዊ ስልጠና ላይ ከመሳተፋችን በፊት ልታጠናቸው እና ልታደርጋቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ. ለመጀመሪያዎች ይውጡ! በመሮጥ, ካስቲሽኒስ ማድረግ, ክብደትን ማንሳት, እና የጀርባ ጥቅል አድርጎ መልበስ እና በሂደቱ ውስጥ ለሚያገኟቸው ነገሮች ለማዘጋጀት በፍጥነት መሄድ.

የሥልጠና መርሃግብር አንድ ሠራተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካሂዱትን ወታደራዊ ስርዓትን, ማራገፍን እና ካሜሺኒኒክስን ለመቆጣጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት የሚያስችለውን የሽግግር ግዳጅ መሆን አለበት.

በሳምንት ውስጥ 4-5 ቀናት በሳምንት ውስጥ 5-6 ቀናት በጊዜያዊ ስልጠና ላይ ማሠልጠን ያስፈልጋል. ለምሳሌ ለጀማሪዎች የሚሆኑ ናሙናዎች - አሁን የማይራመዱ ወይም ክብደት መቀነስ ያለባቸው.

መራመድ ወደ መሮጥ ይሠራል (ጀማሪዎችን ለመሮጥ)

ሳምንት 1	ሰውነታችንን በየቀኑ 30 ደቂቃዎች ይራቁ (ክብደትን መቆጣጠር *)
ሳምንት 2	1 ደቂቃ / 1 ደቂቃ ሩጫ ለ 30 ደቂቃዎች በ1-2 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ (ወይም ተፅእኖ የሌለው ካርዲዮ አማራጮች ይጠቀሙ)
ሳምንት 3	1 ደቂቃ / በእግር 1 ደቂቃን ለ 30 ደቂቃዎች ሩጡ (በዚህ ሳምንት ውስጥ አደጋዎች እንደሚከሰቱ አዳምጥ) **)
ሳምንት 4	1 30/1 30 | ሩጡ 2:00 / በእግር 1 ደቂቃ ለ 30-40 ደቂቃዎች ይራቁ
ሳምንት 5	2:30 / 1:00 ተጓዙ 2 00/30 ሰከንድ ለ 30-40 ደቂቃዎች ይራቁ
ሳምንት 6	3 ደቂቃ / የእግር ጉዞ 1 30 ለ 45 ደቂቃዎች
ሣምንት 7	1 ማይል ይራቁ / መራመጃ / የእግር ጉዞ 1 ማይል በፍጥነት ይሂዱ
ሳምንት 8	መሮጥ / ማሽከርከር ማብራት 2.5 ማይል (ከሳምንታት 8-10 - በተቻልዎት መጠን ለማሄድ ይሞክሩ)
ሳምንት 9	ጥቅል / ማለፊያ ጥቅል 2.75 ማይሎች
ሳምንት10	የማሽከርከሪያ ማሽከርከር / ማዞር 3 ማይሎች

ማሳሰቢያ: አሁን እየሰሩ ከሆነ, ይህ ሰልፍ በጣም ቀላል እና እርስዎ በመሠረታዊ ልምምድ ጊዜን በመገስገጥ የ 2 ማይል የጊዜ አጀንዳውን ክንውን ለመገምገም በበለጠ ፍጥነት እና ፍጥነት መሄድ አለብዎት.

መሰረታዊ ስልጠና አካላዊ ብቻ አይደለም

ሁለተኛ, የተለያዩ ነገሮችን ማጥናት ያስፈልግዎታል:

ወታደሩ የሃይማኖት መግለጫ , የአዛዥ ሠራዊት አጠቃላይ ትዕዛዞች, የስነምግባር ደንብ, የጦር መኮንን እና ተመርጠዋል, እንዲሁም የጦር ሃይል እሴቶችንም ያካትታል.

እነዚህ መሰረታዊ ስልጠና ከመሰረታዊ ደረጃዎች በፊት ማወቅ ከቻሉ, እንደ መስሪያ ቤቶችን ማጽዳት, ማቀዝቀዣ ማጠብ እና አዲስ ክህሎቶችን መማር የመሳሰሉ ሌሎች ነገሮች ላይ ለማተኮር ትንሽ ነው.

1. በተጠቀሰው ጊዜ ገደብ ውስጥ ሁሉንም ነገሮች እጠብቃለሁ እናም በሚታከምበት ጊዜ ብቻ የእኔን ልጥፋለሁ.

2. የእኔን ልዩ ትዕዛዞች እጠብቃለሁ እናም ሁሉንም ተግባሬ ወታደራዊ በሆነ መንገድ እፈጽማለሁ.

3. የእኔ ልዩ ትዕዛዞች, ድንገተኛ ጉዳዮች, እና በእረፍት ላይ ለተሰጠው የእርዳታ ክፍል አግባብ ያልሆነ ነገር ሪፖርት አደርጋለሁ.

የመጀመሪያ ሶስቱ በ 1 ኛ መሰረታዊ ስልጠና ላይ ማወቅ ያለብዎት ነው. የምስራች ዜናው ወታደሮች ሶስት አጠቃላይ ትእዛዝ ብቻ ስላላቸው ነው. የባህር ኃይልና የባህር ኃይል ኮርፖሬሽን በአጠቃላይ 11 የአጠቃላይ ትዕዛዞች አሉት.

ይሁን እንጂ መሰረታዊ ስልጠናን በሚደግፉበት ጊዜ እነዚህ አስተማሪዎችዎ በአስተማሪዎቻቸው ላይ ከፍተኛ ጫና በሚያሳድሩበት ጊዜ እነዚህን ሶስት አጠቃላይ ድንጋጌዎች ይጠየቃሉ.

ከዚህ በታች ከታች የተዘረዘሩትን መሰረታዊ ስልጠናዎች ለመጠበቅ ተጨማሪ ምክሮች ናቸው.

እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:

1. ከመውጣትዎ በፊት ወደ ቅርፅ መስራት ይጀምሩ. የካምፕ ካምፕ አካላዊ ጥልቀት ያለው ነው. በተለይ በመሮጥ እና በመገጣጠም ይስራሉ.
2. በውትድርናው ውስጥ የነበረን ሰው ካወቁ, ጥቂት ቀላል ጉዞዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ለማስተማር እንዲረዳዎት ይጠይቁ.

1. እርስዎ ከመውጣትዎ በፊት የእያንዳንዱን አገልግሎት ልዩነት ደረጃ (ሁለቱንም መኮንኖች እና ተመርጠው) ያስታውሱ.
2. ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ይንገሩዋቸው ብዙ ጊዜ እንደሚጽፉ በጣም አስፈላጊ ነው ብለው ያስተውሉ. የካምፕ ካምፕ በጣም ብቸኛ ሊሆን ይችላል.
3. አልጋህን "በሆስፒታል ማዕዘን" ማድረግን ተለማመድ.
4. "በህዝብ መካከል ብቅ ብላችሁ አትዩ". ፀጉራችሁን አጭሩ, ወፍራም ልብሶችን ይለብሱ. DIs እንዲያስታውሱዎት አይፈልጉም.
5. በዝርዝሩ ውስጥ ያለውን ብቻ አምጣ. ማንኛውም ተጨማሪ ነገር ይወሰዳል, እናም ለ DI DISTRICT እንዲታለሉ ይደረጋል.
6. በትክክለኛ ዝንባሌ ይግቡ. ያስታውሱ, ሁሉም ሰው በችኮላ ካምፕ ውስጥ ይናፍሳል, እናም ሁሉም ሰው ከተሳካ. "እውነተኛ ወታደር" በዚህ መንገድ አይሆንም.
7. በፍጹም, ሁልጊዜ ሰበብ መደርደር.
8. እርስዎ እንዲያደርጉት የተነገራችሁትን በትክክል ያድርጉ, ይህን እንዲያደርጉ ሲነገርዎት እና እንዴት እንዲነገርዎ እንደተነገረው ያድርጉ. አትሞክር.
9. ከ DI ጋር ሲነጋገሩ, ሁል ጊዜ በጠንካራ ትኩረት ላይ ይቆማሉ, ዓይኖች ወደፊት ይጠበቃሉ.

1. በበጎ ፈቃደኝነት አትሥሩ. ዲሲዎ ስምዎን ለማስታወስ ካልቻሉ በተነሳው ካምፕ ውስጥ በጣም የተሻለ ነዎት. "የታወሱ" ሰዎች ብዙውን ጊዜ ልዩ ትኩረት ያገኛሉ.
2. «በጊዜ» ከሆኑ, ዘግይተውዎታል. ሁልጊዜ አምስት ደቂቃዎች ቀድመው መሆን እንዳለብዎት ሁሌም ይሁኑ.

ጠቃሚ ምክሮች:

1. አስታውሱ, ቡት የማጥፊያ ካምፕ በአብዛኛው የአእምሮ-ጨዋታ ነው. የእርስዎ ሲቪል ግለሰብ እራሱን ለማጥፋት እና በጦር ሠራዊቱ ወታደር ለመተካት (መርከብ, ባሕር ውስጥ, አየር ማረፊያ) ይተካዋል.
2. ስለ ወታደራዊ አገልግሎት ስለምታደርገው ነገር ሁሉ ያንብቡ. ከእሱ በፊት ብዙ ትምህርት ሲማሩ, በመሰለጥ ካምፕ ውስጥ (ለመሞከር ወደሚችሉበት ቦታ) የሚማሩት ያነሰ ነው.
3. እና ስራ ላይ. ወታደራዊው መምህራን እርስዎ ቅርጽ እንዲሰጡ የሚያደርጉት ሥራ አይመስለብዎት. ቅርጽ ካየህ, መስፈርቶቹን ሳታጠፋ ወይም ጉዳት ቢደርስብህና ወደ ቤት ሊላኩ ይችላሉ.