ስለዚህ, ይህ ሁሉ ዝግጅት ምንን ያካትታል? ከእያንዳንዱ ሞዴል የተለየ ነው. ሞዴሎች መልክ እንዲይዙ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው በማድረግ ሙከራቸውን ይሞከራሉ, እና አብዛኛውን ጊዜ የእነሱን ልባዊ እና እውነተኛ ዘዴቸውን ከሚያስቧቸው ሁሉ ጋር ይጋራሉ, "እንዴት ይሠራሉ?"
ብዙ እንቅልፍ ያግኙ
ሁላችንም በእንቅልፍ ላይ አለመኖር ሰውነት ላይ ከባድ መሆኑን እና ሁላችንም በጤንነትህና በመልክህ ላይ ከፍተኛ ችግር ይፈጥራል. ብዙ ጊዜ እንቅልፍ አጥተው ከሆነ ሰውን በመመልከት አብዛኛውን ጊዜ በመመልከት መናገር ይችላሉ, ስለዚህ የአየር መንገድ ሞዴሎች በአግባቡ ከመታየታቸው በፊት በጣም ጥሩ ሆነው መታየታቸው አስፈላጊ ነው. ሞዴሎች ወደ ሞተር ደውል ፊት ከመውሰዳቸው በፊት ብዙ እንቅልፍ ማምጣቱ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ፎቶ ሽፋኖችን ወይም ማንኛውንም ዓይነት የሞዴል ሥራ ከመደረጉ በፊት በቂ እረፍት ማግኘቱ ወሳኝ ነው.
ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት
የሩጫ ማሳያ ማሳያ ሰዓት (ሞዴል) ከመጀመሩ በፊት, ሞዴሎች ደካማ እንዳልሆኑ እና ጠንካራ እና ጤናማ እንደሆኑ እየተረዱ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ. ለሞዴሎች የተዘጋጀ ጥሩ አመጋገብ ነው, እና ብዙ ጊዜ ወደ ፋሽን ማሳያ ከመረጡ በኋላ ጤነኛ ምግብ መመገባቸውን ይቀጥላሉ. ብዙ ሞዴሎች አብዛኛውን ጊዜ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት እንደጣላቸው አምነዋል, የቪክቶሪያ ምስጢራዊ አንጀሊ ሊሊ አልድሪጅ እንደገለጹት, ብዙ ሳልሞንና አትክልቶች ከርዕሱ በፊት እንድትበላ እና እንደሚሰማት ይጋራሉ.
በተቃራኒው, አንጀላ ካንዲ ስታንፖፔል የክብደቱን ክብደት ለመቀነስ እና እምብዛም ካልሰነዘለች ክብደቷን ከማሳየቱ በፊት ብዙ ስቴክ እና የተበላሸ ድንች ብላ ትመገባለች.
የስራ እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ
ጤናማ የአመጋገብ ልማድ ከመከተልዎ በፊት ከዝግጅቱ በፊት በጣም ጥሩ በጣም አስፈላጊ ነው. ምርጥ ትሩዝ ሞዴል ታይሰን ቤክፎርድ ከመድረክ በፊት የመልመጃ አሰራሮች በጣም ኃይለኛ ሊሆን ይችላል.
ብዙ ካርዲዮን ጨምሮ ከስብሰባው በፊት በቀን ለ 600 ሳምንቶች እና 1000 መጨናነቅ ያደርጋል. ታላላቅ ሞዴሎች ለ "ፍጹም ቅርጽ" የተደነቁ ቢሆኑም እነርሱን ለመንከባከብ እና ጠብቋቸዋል! ከሁሉም በላይ የስራዎቻቸው ክፍል ጥሩ ይመስላል!
የተዳከመ
አንድ ጤናማ አመጋገብ በከፊል ውስጡን ማቆምን ያካትታል. ፈሳሽዎን በመጨመር ብቻ ቆዳዎን በደንብ ያሻሽላል, ነገር ግን የመጠጥ ውሃ የውኃ ፈሳሽነትን ያፋጥናል. የባለሙያ ሞዴሎች አውሮፕላኖቹ ከመሄዳቸው በፊት በጣም የተጠማቂ መሆን መኮማትን እና ተጎጂዎችን በማጣት ለመከላከል ወሳኝ ናቸው, ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል.
ውጥረትዎን ይቀንሱ
የአውሮፕላን ሞዴል መሆን ለበርካታ ደቂቃዎች በበረራ ጉዞ ላይ ቆንጆ ከመሆን የበለጠ ጊዜን ይጠይቃል. ብዙ ቅንጣቶች, ልምዶች, ጸጉር እና የመጋገሪያ ክፍለ ጊዜዎች እና ሌሎችም - ሁሉም ማለት ትርፍ እና በብዙ አቅጣጫዎች ይጎተቱታል ማለት ነው. በትዕግስት እና እራስዎ ውስጥ የራስዎን ደስተኛ ቦታ በማግኘት, ፋሺዮው በአካባቢያችሁ የሚረብሸው ፋሽን ሲኖር ለጤናማ የሰውነት ብቻ ሳይሆን ጤናማ የአእምሮ ሁኔታም አስፈላጊ ነው.