ጉልበትዎ ሲወድቅ ምን ማድረግ አለበት!
ሁሉንም ማድረግ ትፈልጋለህ!
ስለዚህ ትክክለኛው ምርጫ ምንድነው?
ከመረጡ እርስዎ የሱፐርሞስ ግድግዳዎን ይለብሱና ስራውን ያርፉ. እስከ አሁን ድረስ ምርጥ ሥራህ ይሆናልን?
ምን አልባት. በውጤቶቹ ደስተኛ ትሆናለህ? አእምሮዎ እንዲህ ይለኛል, "አዎን! ስኬት ግን አጸያፊ ነው! "ነገር ግን ሰውነትሽ እንዲህ ይለኛል," ማቆም አለብሽ! ተቀመጥ! በሰውነትህ ፍቅር, እርሰህ! "ግን አንተ ትመለከታለህ. በጉዳዩ ላይ
ቆም እያላችሁ ቁጭ ይበሉ. ትንፋሽን ያዛችኋል. ሰውነትሽ እንዲህ ይላል "ኦው, ለዚህ እረፍት ስላመሰግናለሁ. ይሄንን አስፈለክ. " በሌላ በኩል ግን አዕምሮዎ እንደ "እራስዎ መስራት አለብዎ! ጊዜ እያባከኑ ነው! ማቆም አቅም የለዎትም! ተነሳ, ይህንን ልታደርግ ትችላለህ! "የበደለኛነት እና የኃፍረት ስሜት ይፈጠር.
ከዚህ አመለካከት ከዚህ ያጡበት መንገድ ይመስላል. ግን ተስፋ አለ! ስሜትዎ እንዲሰማዎት ለማድረግ እና ሰውነትዎ የሚገባውን ቆሻሻ እንዲመጣ ለማድረግ የግል ጉልበትዎን ለማደስ 5 መንገዶች አሉ.
ምን ያህሌ የግሌ ኃይል እንዯላሊቸው ይወቁ
ምን ያህል ጉልበትዎን ማጎልበት እንደሚገባ ማወቅ. ይህም ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው እና ምን ያህል እንቅስቃሴዎች እንዳሉት ትኩረት መስጠትን ያካትታል.
ይህ ወደ ኋላ መለስ ብሎም ስሜትዎ ምን እንደሚመስል መገንዘብን ያካትታል.
ስሜት በልጅዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የተጨነቁ, የተጨነቁ, ወይም እጅግ በጣም ተደስተዋል? ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ በግላዊ ኃብት አስተዳደር ውስጥ ትልቅ ተጫዋች ነው. ምናልባት ጎልተው እንደሚሰማዎት ከተሰማዎት ምናልባት ስለ አንድ ነገር ሲደክሙ ወይም ሲወርድዎት ነው.
የእርስዎን የግል የኃይል ደረጃ እውቅና ሲሰጡ በደንበኛው ይህን ለሌሎች ሊያጋሩ ይችላሉ. እርስዎ እርስዎ ለምን እንደሚሰሩ ለመረዳት ይረዳሉ. ሐቀኛ መሆን ሀይለኛ ሲሆን በተጨማሪም ለሌሎች ድርጊቶች እንደተገነዘቡ ያሳያል.
ያለዎትን የኃይል መጠን በትክክል ካወቁ ትንሽ የኃይል ፍጆታ ይሰጡዎታል. ልክ እንደ ራስዎ እረፍት መስጠትን ይመስላል. ለምን ደከምኩ? አዎ, ህጻኑ ትናንት ማታ ሶስት ጊዜ እየሠራ ነው እናም ዘግይቶ መተኛት. ጉልበትዎ ትንሽ ዝቅተኛ መሆኑን ሲገነዘቡ ምን ያህል ስራ እንደሚሰራ ትንሽ ይቀርባሉ.
እረፍት ለመውሰድ ትዕዛዝ ይስጡ
ባለፈው ምሽት ማራቶን ሦስቱ መታጠቢያዎች ከመድረቁ በፊት አረፍሁ እና ጊዜ ማረፊያ አደረግሁ. ሰዓቱን ተመለከትኩኝ, ምን ያህል ጊዜ እንደነበር ለማወቅ, እና ለአምስት ደቂቃ ያህል እራሴን ሳልወስደኝ ነበር. እንደ ልጆችን በመጮህ እና ከባለቤቴ ድምጽ ጋር የተሰማኝን ብስጭት ስሰማ ለመነሳት ብዙ ፈተናዎች ነበሩ, ነገር ግን አሁንም ዓይኖቼ ይዘጋሉ. እራሴን በተደጋጋሚ ጊዜ ለራሴ "እስካሁን 6:07 ድረስ አትነሳም."
እኔ እራሴን ትዕዛዝ እና ፈቃድ ለመውሰድ የግል ሀይልዬን እያስተዳደርኩ ነበር. ከትንሽ ጉልበት እፎይ አልኩኝ እና እረፍት ጊዜ ካላገኘሁ ልጆቹ << ባዶውን መሙላት >> ልፈጽማቸው ስለሚፈልግ ብስጭት እንደሚሰማኝ አውቃለሁ.
ይህ መግባባት ሰውነቴን እና አዕምሮዬን አረካ.
ዕረፍት መውሰድ ካልቻሉ ትንሽ የትንፋሽ እስትንፋስ ይዝጉ
እንደ ትንሽ ጥልቅ ትንፋሽዎች በጣም ትንሽ የሆነ ነገር በጣም ኃይለኛ እና ጠቃሚ ነው. ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ እራሳችንን ማስታወስ ያስፈቅደንልናል. ነገር ግን በጭንቀት ጊዜ ውስጥ, ልክ እንደ ፈጣን እሳት ጥያቄዎች እየመጡ ሲመጡ, የትንፋሽ ትንፋሽ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን ለመርሳት ቀላል ነው. ይህ ተግባራዊ ይሆናል. ጉልበተ መጠለል ሲሰማዎ (ዓይኖችዎን ይዝጉ, ዓለምን ይዝጉ, እና ስሜቶች ይወጣሉ).
አንድ ጊዜ አሁን ይውሰዱ, ትንሽ ይሻላል? የልብዎ መጠን እና የደም ግፊትዎ ፍጥነቱን ይቀንሳል. የትንፋስን መተንፈስን ለመለማመድ እርዳታ ከፈለጉ ሀርቫርድ የህክምና ትምህርት ቤት ምን እንደሚል ያረጋግጡ.
ቅድሚያ የሚሰጣችሁን ነገሮች አስታውሱ
በዚያ ሰዓት, ወደ ታች ስትወርዱ እና ስትወጡ, ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር አስታውሱ.
በርስዎ እሴቶች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ስራዎች አስቀድመው ስላከናወኑት አሁን ያሉዎትን ቅድሚያዎች ምን እንደሆኑ የአእምሯዊ ዝርዝሮች በፍጥነት ያከናውናሉ.
በእርስዎ የመዝገበ-መዝገብ ዝርዝር ውስጥ የእርስዎን እሴቶች የሚደግፏቸው ነገሮች ምንድን ናቸው? ይህን ዝማኔ ዝርዝር ሲፈጥሩ ለቀጣዩ ቀን ሁሉንም ነገር ይተዉት ምክንያቱም አስፈላጊ አይደለም (እና አሁን ያንን ያውቃሉ). በአሁኑ ጊዜ የተወሰነ የግል ኃይል አልዎት, ነገር ግን ይህ ዝርዝር እዳ ጫናዎች እየቀነሱ ስለሆነ የእርስዎ ዕቅድ የ VPiዎን ይደግፋል.
አንዳንድ ፍቅር ይፈልጉ
ህጻናት ከኣካባቢያቸው ከትንሽ ጉልበታቸው ጋር በማቀፍ ለትንሽ ጉልበት ይጨምራሉ. ልጆቹ በዙሪያቸው የማይገኙ ከሆነ, በኪዲዎችዎ ስዕል ወይም ቪዲዮ ላይ ያዩ. ፈገግታ በአካልም ሆነ በአዕምሮ የሚወደድ ነገር ነው. አንዳንድ የፍቅር ማእከሎች በማግኘትዎ እና አስፈላጊ ስለሆኑ እውነታዎች ያሳውቋቸዋል, ያ ደግሞ ፍቅር ነው.
አሁን ከእርስዎ መስማት እፈልጋለሁ!
አሁን ሲወርድ እና መውጣትዎን ነው? የግል ልቀትዎን ለማደስ እንዲችሉ ከዚህ ልኡክ ጽሑፍ ምን ምክር ይሰጣሉ? ስለ እኔ በፌስቡክ ገጹ ላይ ስለእነሱ ሁሉ ንገረኝ, ማወቅ እፈልጋለሁ!