ስራ እናት, ስለግል የኃይል አስተዳደር ማወቅ ያስፈልግዎታል.
የግል ሀይል ምንድነው?
የግሌ ጉሌበት ባሇዎት የኃይሌ ፍቃዴ ብዛት ነው . በአዕምሯችሁ እና በአካልህ ውስጥ ለነገሮች, ሰዎች ወይም ፈተናዎች መስጠት የሚችሉትን ያህል ጥረት መጠን ነው. ቅድሚያ የምትሰጧቸውን ነገሮች ለማሟላት በውስጣችሁ ያለው ኃይል ነው. የአዕምሮ እና የአዕምሮ ጉልበት መጠን አዕምሮዎንና አካልዎን እንዲያደርጉ የሚፈልገውን ማድረግ አለብዎት.
የእራስ ጉልበት ተብሎ ይጠራል. የእርስዎ ሃሳቦች, ስሜቶች እና ምርጫዎች ተጽእኖውን ያመጣሉ. እንደ ጉልበተኛ እንቅልፍ ተወስዶ እና ምንም እንደልብዎ የሚሰማዎት ጊዜዎች, ለምሳሌ ከሥራ ቤት ሲመለሱ እና ለቤተሰብ ምግብ ማብሰል አለብዎት.
አንድ ሰው የግል ሀይልን እንዴት በአግባቡ ማስተዳደር ይችላል?
የግል ኃይል ቁጥጥር የግል ጉልበትዎን ሁሌም ማወቅ ነው. ግቡ የኃይልዎን ደረጃ ከፍ ለማድረግ (ይህ ከእውነታዊ ያልሆነ) ነው (ምክንያቱም ይህ ተጨባጭ ነው).
ለጥሩ የግል የኃይል አስተዳደር ስራ ግቦች የሚከተሉት ናቸው:
- ምን ያህሌ ግሇሰብ ሀይሇት ያሇዎት, ሇውጥ ወይም ዝቅተኛ እንዯሆነ ማወቅ.
- የግል ጉልበትዎን ምን ያህል ከፍ እንደሚያደርግ ለማወቅ.
- ምን መሟሟት እንዳለበት እና እንዴት በመጥፋቱ ምክንያት ምን እንደሚደረግ ለማወቅ.
- አንዳንዶቹን የሚያስፈልጉዎትን ኃይል እንዴት አድርገው መገንባት ይችላሉ.
ስሜቶች በአንተ የግል ኃይል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
በትክክል.
ከኃይልዎ አስተዳደር ውስጥ በከፊል ውጫዊውን ዓለምዎን ለመቆጣጠር ነው.
ሰዎች ጉልበትዎን ሊያሳድጉ ወይም የተወሰነውን ሊወስዱ ይችላሉ, ስለዚህ እርስዎ እንዲጠብቁት የእርስዎ ስራ ነው (ወይም ያስተዳድሩትን). እንደ ልጆችዎ ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ የግል ስሜትዎን እንዲጨምሩ ወይም እንዲቀንሱ ሊያደርግዎ ይችላል.
ለእራስዎ ግፊት ተጽዕኖ ላለመፍጠር ለዚህ ስሜታዊ ምላሽ መፍቀድ ወይም አለመፍቀድ የእርስዎ ኃላፊነት ነው.
ለምሳሌ, የእርስዎ አስተዳዳሪ ልጅዎን ለመውሰድ ቀደም ብለው ስለመልቀቅ አሉታዊ አስተያየት ይሰጣሉ እንበል. በአስተያየት ወቅትም ሆነ ከዚያ በኋላ ለዚህ አስተያየት ስሜታዊ ምላሽ ይሰጡህ ይሆናል. የግለሰብ ሀይልዎን ለመቀየር የመረጡት ስሜት (ዎች).
ስለአስተያየቱ አፅንዖት ከመረጡ እና ይህ አንዳንድ የእራስዎን ጉልበት ሊያጠፋ ይችላል. አልጋ እስከሚሰጥዎ ድረስ እነዚህን ስሜቶች እንዲደብቁት ከፈቀዱ ጭንቅላትዎ ትራስ ከመምጣቱ በፊት ረጅም ጊዜ አልፈጀዎትም. ኃይል ከሌልዎት እና እርስዎም የመንከባከብ ኃላፊነትዎች ቢኖርዎት ምን ይከሰታል? በጣም በቀላሉ ይበሳጫሉ. ግራ መጋባትና ብስጭት ያጋጥምዎታል. ማታ የጣፋጭ በመሆኑ ምክንያት የመኝታ ሰዓት የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ሊሳኩ አይችሉም.
በሌላ በኩል ደግሞ ሥራ አስኪያጅዎ መኪናዎ ውስጥ ሲገቡ ጥሩ ሥራ እየሰሩ እንደሆነ እንነጋገር. እንደ የሮክ ኮከብ አይነት ስሜት ይሰማዎታል! ወደ ቤት ተመለሽ እና ይህን አስገራሚ ድግስ አጨልም ሁሉም ሰው እስኪተኛ ድረስ ይንከባከባል. በህይወትህ ደስተኛ ነህ እና በመታጠቢያ ጨዋታ ጨዋታዎችን ለመጫወት እና ታሪኮችን ለማንበብ ትደሰታለህ. ልጆቹ ወደ መኝታ ከሄዱ በኋላ ቤቱን በማንሳፈፍ ነጭ ጓንት መውሰድ ይችላሉ.
ምን ያህል ኃይል አለዎት እርስዎ ምን ምን ሊያከናውኑ እንደሚችሉ የማያውቁት ነገር ግን ተጨማሪ ለማድረግ ይፈልጋሉ? መተኛት ሲሄዱ በጣም ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ አያገኙም!
እሺ, ስለዚህ ትንሽ ሐሳቤን አጣለሁ, ቀለል ያለ አስተያየት ለጥቂት ጊዜ ወደ አጉል ስሜት ሊልክዎ ይችላል, ነገር ግን ነጥቤን ማግኘት ይችላሉ.
ልዩነቱን ታያለህ? በአጭሩ ለመቆየት ከተፈቀዱልዎት ብዙ ሊያሟሟዎት የማይችሏቸውን ግፊቶችዎን ይጠቀማሉ. እጅግ በጣም በሚያስደስቱበት ወቅት መጠቀም ያስፈልግዎታል በሚሉበት የግል ጉልበትዎ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል.
የተራቀቁ ስሜቶች በግላዊ ጉብዝናዎ ላይ ምን ያህል ተፅእኖ እንደሚፈጥር ካወቁ በኃላ የሚጣበቁ / የተቆራረጡ ጉልቶች እንዳይነኩ መደረግ ይችላሉ. የኃይልዎ ደረጃ ዝቅ ባለ ቦታ ላይ እንዳይመሠረት በአካለ ስንኩልነት ላይ ላለመጨመር መምረጥ ይችላሉ. እንዲሁም ስርዓትዎን ደህንነትን እንዳያሻሽሉ መምረጥ ይችላሉ.
በእርግጥ ብዙ ስራዎች አከናውነዋል, ነገር ግን በሚቀጥለው ቀን የኃይል ፍጆታዎ ተፅዕኖ ያስከትላል.
አሁን ከእርስዎ መስማት እፈልጋለሁ!
የእርስዎ አመለካከት በግለሰብ ጉልበት ላይ እና በእሱ ቁጥጥር ላይ ከተለወጠ ምን ይለወጣል? ስሜትዎ ምን ያህል በራስዎ ኃይል እንደተነካ እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ይችላሉ? ስለ እኔ በ Facebook ገጼ ላይ ስለእነሱ አሳውቀኝ, ስለእሱ ሁሉ መስማት እፈልጋለሁ.