የእራስዎን ጉልበት ማስተዳደር ብዙ ጊዜ ይሰጥዎታል

የግል ጉልበትዎ በጊዜዎ አስተዳደር ላይ ተፅእኖ አለው.

ምንም እንኳን በጊዜዎ የጊዜ ቀዳሚዎትን ምንም እንኳን የጊዜ ሰሌዳ ቢያስፈልግዎ, ግዴታዎን ለመወጣት የግል ሀይል ከሌለዎ ነገሮች ሊከናወኑ አይችሉም.

አሁንም በስብሰባዎችና በመጓዝ ላይ ይገኛሉ ግን ሙሉ በሙሉ ላይኖርዎት ይችላል.

ይልቁንስ አንጎልህ ትንሽ ጭጋጋ እና ሰውነትህ ይንሸራሸር ይሆናል.

ጊዜዎን ከማስተዳደር ጋር የግል ጉልዎን ማቀናበርን በሚያቀናብሩበት ጊዜ ደስተኛ ይሆናሉ, በውይይቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይቀርባሉ, ውጤታማ.

የጊዜ ማስተዳደር ምንድን ነው?

የጊዜ አስተዳደር ማለት በአንድ ቀን ውስጥ ለስብሰባዎች, ለልጅዎ እንቅስቃሴዎች, ለጉዞ እቅድ ዝግጅት እና ለጊዜው የሚቆዩበት ጊዜ ከመቀጠር ጀምሮ ምን ያህል ጊዜ ለማሳለጥ እቅድ ማውጣት ነው.

እዚህ ላይ አንድ ስራ የሚሰጣት እናት (ባጭሩ) እንዲህ ይላል-

6:00 AM - ተነሱ እና ቡና ይሁኑ

7:00 AM - ልጆችን ጠዋት ለቀኑ አስቀምጧቸው

7:30 AM - ልጆችን ወደ ት / ቤት አስገቡ

8:30 AM - ወደ ቢሮ ይድረሱ

10:00 AM - ስብሰባ

12: 00 PM - የምሳ ስብሰባ

1:30 PM - የስልክ ጥሪ

3:00 PM - የእግር እና የንግግር ስብሰባ

5:00 PM - ከቢሮው ይውጡ እና ኪዲስቶችን ይቀበሉ

5:30 PM - እራት ይጀምሩ

6:30 PM - የመታጠቢያ ጊዜ

7:30 PM - የመዋኛ ጊዜ ልጆች (ተስፋዊ)

8:00 PM - የማረፍት ጊዜ

ይህ ጥሩ ጊዜ አስተዳደር ነው, ትክክል? በመካከል ውስጥ ትናንሽ እረፍቶች በሚበዛበት ሁኔታ በትክክል ይፈጠራል. ይሁን እንጂ እረፍቱ በዚያ ጊዜ የተከሰተውን ነገር ለመቀበል ረዥም ጊዜ የማይበቃስ ቢሆንስ? በአንድ ስብሰባ ውስጥ በአንዱ ላይ የተከሰተህ ነገር ጉልበትህን ሙሉ በሙሉ አሟጥጠው ቢሆንስ? ከልጅዎ ትምህርት ቤት መጥፎ ዜና ቢያገኙስ?

አሁንም በቀሪዎቹ ስብሰባዎችዎ ላይ ይሳተፉ ወይም ለራት እራት ይዘጋጁ, ነገር ግን በአእምሮዎ ውስጥ እየሰሩ, ትኩረትን ማተኮር, እና በከፍተኛ ጨዋታዎ ውስጥ ማሽከርከር አይችሉም.

የግል ኃይል አስተዳደር ማነው?

የግል የኃይል አስተዳደር እርስዎ በታቀዱበት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ምን ያህል የአዕምሮና የአካላዊ ሀይልዎን እንደሚቀይሩ ማወቅ ነው.

በጊዜ አደረጃጀት መጠቀምን በተመለከተ ያለው ችግር የሰዎችን ስሜታዊ ጎኖች ችላ ማለት ነው.

በበሩ ላይ ስሜቶችን ለመተው እንማራለን, ነገር ግን ስሜቶች በትንሹ ሲጠብቁ በሚያስፈራሩ አስቂኝ ነገሮች ናቸው.

ስሜቶች የግል ጉልበትንና ጊዜን ይወስዳሉ.

ህይወታችሁ እና የሥራ ልምድዎ በግል ጉልበትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎ. ከእለት ተእለት ስራ ወይም ከእንቅስቃሴዎ ማረፍ ሲጀምሩ, ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያቆማሉ. የስብሰባዎችህ የግል ጉልበትህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? ከእርስዎ ስብስብ በፊት እና / ወይም ከእሱ በኋላ የግለሰብ ጉልበትዎን ለማነሳሳት ከእውነታው በፊት የሚደረጉ እርምጃዎችን እንደገና ማደስ.

ከዚህ ጋር አብሮ የተሠራቸውን እርምጃዎች አዲሱ መርሃግብር እነሆ:

6:00 AM - ከእንቅልፋትና ከቁጥጥር ውጭ, እና / ወይም ጋዜጣ እና / ወይም ማሰላሰል, ቡና (ድርጊት)

7:00 AM - ልጆችን ጠዋት ለቀኑ አስቀምጧቸው

7:30 AM - ልጆችን ወደ ት / ቤት አስገቡ

8:30 AM - ወደ ቢሮ ይድረሱ

9:30 AM - 10 ደቂቃ የእግር ጉዞ (ርምጃ)

10:00 AM - ስብሰባ

11:45 AM - 5 ደቂቃዎች (በድርጊት)

12: 00 PM - የምሳ ስብሰባ

1:15 PM - በፀጥተኛዎ ቦታ በፀጉርዎ ውስጥ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ማሰላሰል (ድርጊቶች)

1:30 PM - የስልክ ጥሪ

2:45 PM - የአተነፋፈስ ሙከራዎች 3 ደቂቃዎች - ድርጊቶች

3:00 PM - የእግር እና የንግግር ስብሰባ

4:30 PM - የዚያን ቀን ምን እንደተከናወነ ይጻፉ (ድርጊቶች)

5:00 PM - ከቢሮው ይውጡ እና ኪዲስቶችን ይቀበሉ

5:30 PM - እራት ይጀምሩ

6:30 PM - የመታጠቢያ ጊዜ

7:30 PM - የመዋኛ ጊዜ ልጆች (ተስፋዊ)

8:00 ፒኤም - ሰዓት ይቆዩ, ያሰላስሉ, ቀንን ያያንፀባርቁ, መጽሐፍን ያንብቡ, የሰውነት እንቅስቃሴ (ወርቅ, ሰዓት)

የግል ጉልበትን እና የጊዜ ማኔጅትን በማቀናጀት ምን ይከሰታል?

የግል ጉልበትን እና የጊዜ ማኔጅትን ሲጠቀሙ ተጨማሪ ነገሮችን ለማድረግ ተጨማሪ ጊዜ ያገኛሉ. ለሕይወት ምላሽ ለመስጠት ቦታን በመስራትዎ ምክንያት ከስሜት ጋር የተያያዘ ጊዜ ያሳልፋሉ. ይበልጥ ውጤታማ, ቀልጣፋ እና የተከናወነ ትሆናለህ.

የእርስዎ እናት የኃይል ምንጭ እና ቤተሰብዎ በሚሰጠው ጉልበት ላይ ማተኮር ሙሉ ቀንዎን ሊያጠፋዎት ይችላል.

ጊዜው ምን ያህል ጊዜዎን እንደሚያሳልፉ በመናገር ጊዜው ምንም ዋጋ የለውም ብለው ያውቃሉ.