ለአዳዲስ መገልገያዎች የቅድሚያ ደንቦች
የጨዋታ መቆጣጠሪያን አዲስ አክሲዮን የፓስፖርት መስፈርቶች
የ CCT ታሳለፉ ከዚህ በታች በተዘረዘረው ቅደም ተከተል እና በሶስት ሰዓት ጊዜ ውስጥ የተጠናቀቁ መሆን አለባቸው. አንድ እጩ ማንኛውንም አነስተኛ መስፈርት ማሟላቱን ካላጠናቀቀ ፈተናውን አላለፈ እና ፈተናው በዚያ ነጥብ ያበቃል.
500-ሜትር ርዝመት ውሃ ማጠቢያ. ከፍተኛው ጊዜ 15 00 ደቂቃዎች ነው. ይህ ውህደት የሚካሄደው ማንኛውንም ጭረት በመጠቀም ነው. ከፍተኛው የጊዜ ገደብ አስራ አምስት (15) ደቂቃዎች ነው. ይህ መዋኘት ቀጣይ (ቀጣይ-አልባ) መሆን አለበት. በውድድሩ ወቅት አንድ እጩ በማንኛውም ጊዜ ቢቆም ፈተናው ይቆማል እና ላለፈው ጊዜ ውድቀት ይቆጠራል. የቢሮ ሱቆች እና መነጽሮች ብቻ ናቸው የሚፈቀዱት ንጥረ ነገሮች ናቸው. ውሃውን ካጠናቀቁ በኋላ ከሚቀጥለው ክስተት ከመድረሱ በፊት የ 10 ደቂቃ ቆይታ ያድርጉ. እጩ በዚህ ቆይታ ወቅት ካሚኒሽኒስ ፊት ከመቆምዎ በፊት በጥንቃቄ መራቅ አለበት.
የቻንስ ሹሞች. በኣንድ ደቂቃ ውስጥ ቢያንስ ስድስት ጊጋንዶች ያስፈልጋል. የቻንስ ሹሞች ሁለት የጨዋታ ልምምዶች ናቸው. የመነሻ አጀማመር ከእጩው ፊት ለፊት የሚሠራ እምብርት ሲሆን በአራት እከሻዎች ላይ ምንም ቅርጽ የለውም.
በእጅ የሚሰራጨው በትከሻ ስፋት ዙሪያ ነው. አንዱን ይቆጥቡ, ምሰሶው የአረንጓዴውን የላይኛው ክፍል እስክታጠፋ ድረስ ሰውነቱን ይጎትቱ. ሁለት ጊዜ ቆሙ, ወደ መጀመሪያው ቦታ ተመለሱ. እግሮች እንዲታጠቁ ይደረጋሉ, ነገር ግን ወደ ላይ እንቅስቃሴን ለመግታት አይታገዱም ወይም አይታለሉም. እጩው መውደቅ, መውጣት ወይም መውጫው ከተለቀቀ መልመጃው ይቋረጣል.
እጩዎች ጡንቻ ውስንነትን ወይም የጊዜ ማጠናቀቅን አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ. ማስታወሻ: ሁሉንም ካስቲሺኒስ ለማከናወን ትክክለኛውን ፎርም መከተል አለበት. ተጨማሪ የውክልና መሰጠት በስልጠና ቧንቧ ውስጥ በጥብቅ ተፈጻሚነት እንዲኖረው ከቅጹ ልዩነት. ቀጣዩ የአካል እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የሁለት ደቂቃ የእረፍት ጊዜ ይፈቀድለታል.
የትምባሆዎች. በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ በትንሹ 50 መቀመጫዎች ያስፈልጋሉ. የሲዊንስ መቀመጫዎች ሁለት የጨዋታ ልምምዶች ናቸው. የመሬት መነሻው መሬት ላይ ጠፍጣፋ ነው, ጣቶች ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ተቆልፈው, ከመሬቱ ላይ ይወርዱ እና ጉልቶች ወደ 90 ዲግሪ ማእዘን ያርጋሉ. እግሮቹ በእንቅስቃሴው ወቅት በሌላ ግለሰብ ብቻ ነው የሚያዙት. አንዱን ተቆጥረው ትከሻዎች በቀጥታ ከቅኖቹ ላይ ናቸው. ሁለት ጊዜ ቆሙ, ወደ መጀመሪያው ቦታ ተመለሱ. በዚህ ልምምድ ውስጥ ምንም ስልጣን የሌለበት ቦታ የለም. እጩው ከተረከበ, ልምምዱ ይቋረጣል. የእጩ ተወዳዳሪው መሬቱ መሬት ላይ ከጣለ ወይም ጣቶቹ ከእለት ከጀርባው በኋላ ከእሱ በስተጀርባ እንደማይታዩ, ያ ተደጋጋሚነት አይቆጠርም. እጩ ተወዳዳሪው ጡንቻ አለመቻል ወይም የጊዜ ማጠናቀቅን ያካትታል. ማስታወሻ: ሁሉንም ካስቲሺኒስ ለማከናወን ትክክለኛውን ፎርም መከተል አለበት. ተጨማሪ የውክልና መሰጠት በስልጠና ቧንቧ ውስጥ በጥብቅ ተፈጻሚነት እንዲኖረው ከቅጹ ልዩነት.
ቀጣዩ የአካል እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የሁለት ደቂቃ የእረፍት ጊዜ ይፈቀድለታል.
ፑሽ አፕ. ቢያንስ በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ቢያንስ 42 ገፋግሞሮች ያስፈልጋል. ድብድቦች ሁለት የጨዋታ ልምምዶች ናቸው. የጀርባ አጀንዳ እጃችን ቀጥታ እና ቀጥታ ከታች ከደረጃ በታች እጆቼን ወደ ትከሻው ወርድ ያያይዛል. እግሮቹ ተዘርግተው, ጀርባውና እግሮቹ ቀጥ ብለው ይቆማሉ. አንዱን ይቆጥቡና በደረጃው 90 ዲግሪ ወይም ዝቅተኛ አንገት ሲለጠጡ ደረታቸውን እስከታች ድረስ ይወርዱ. ሁለት ቆንጆዎች, ቀጥ ያለ ጀርባና እግር ሲቆዩ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ. የተፈቀደው የተፈቀደለት ቦታ ቦታው መነሻ ቦታ ነው. ጉልበቶቹን መሬቱን ሲነኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ይቋረጣል. እጩ እቃውን በአየር ላይ አያነሳም ወይም መሃል መሃል ላይ አንሾካሹ ወይም መደጋገም አይቆጠርም. እጃቸው ወይም እግራቸው ከመነሻ ቦታው ከተነሳ, ልምምዱ ይቋረጣል.
እጩዎች ጡንቻ አለመቻል ወይም ለጊዜ ማጠናቀቅ ይለማመዳሉ. ማስታወሻ: ሁሉንም ካስቲሺኒስ ለማከናወን ትክክለኛውን ፎርም መከተል አለበት. ተጨማሪ የውክልና መሰጠት በስልጠና ቧንቧ ውስጥ በጥብቅ ተፈጻሚነት እንዲኖረው ከቅጹ ልዩነት. ቀጣዩ የአካል እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የ 10 ደቂቃ የእረፍት ጊዜ ይፈቀድለታል (ማስታወሻ-እጩዎች ይህንን የ 1.5 ማይል ጉዞ ከመጀመሩ በፊት ይህንን ክፍለ ጊዜ መጠቀም አለባቸው).
1.5 ማይል ሩጥ. ከፍተኛው ጊዜ 11 ደቂቃ, 30 ሴኮንድ (11 30) ነው. የፒቲ ልብሶችና ጥሩ የስራ ጫማዎች ብቸኛ የሚያስፈልጉ ነገሮች ናቸው. ይሄ አሂድ ቀጣይ መሆን አለበት (የማይቆሙ). በሂደቱ ውስጥ አንድ እጩ በማንኛውም ጊዜ ይቆማል, ፈተናው ይቋረጣል, እና ላለፉት ጊዜያት ሁሉ አለመሳካት ይቆጠራል. ፈተናው በተገመተ የሩጫ መስመር ላይ መሰጠት አለበት.