01 መብቶችዎን እና ጥቅማ ጥቅሞችን ይረዱ
አዎንታዊ መሆንዎ ወደ ሥራዎ ይመለሳሉ ወይንም ስራዎን ለመተው ተስፋ ያደርጋሉ, ከተጣጣመ እና ጥልቀት ባለው የእቅድ ዝግጅት የወላጅነት ፈቃድ ሊጠቀሙ ይችላሉ. የወላጅነት እረፍት ዕቅድ ሲያወጡ በስሜታዊነት, በምክንያት እና ምናልባትም በገንዘብ ላይ ሊያጠኑ የሚችሉ ነገሮች አሉ.
የወሊድ እረፍት ዕቅድዎን ለመጀመር የመጀመሪያ እርምጃ የእርስዎ መብቶች እና ጥቅሞች ለመረዳት ነው. ልጅዎን ለመውለድ የሚከፈል ፈቃድ የመሳሰሉ ይመስለኛል የሰጡትን መመሪያ ለመመልከት ሰራተኛዎ የሰጥ ቤት መመሪያ ያስፈልገዎታል. ነገር ግን ቢያንስ በአሜሪካን በበርካታ የፌዴራል ህጎች የተጠበቁ እናቶች ጥበቃ ይደረግላቸዋል
እርግዝና መድልዎ ህገወጥ ነው
በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ, በመቀጠርም ሆነ አሁን ባለው የቅጥር ሁኔታ ውስጥ አድልዎ መፍጠር ተገቢ ህግ ነው. በሚያሳዝን መንገድ ይህ ማለት ግን አይሆንም ማለት አይደለም. ከ 2010 እስከ 2015 ባሉት 31,000 የእርግዝና መድልዎ ክሶች ተሞልተዋል. የእርግዝና መበደል መጨመር ለእኩልነት የቅጥር ዕድል ኮሚሽን እና የእድሜ ልክ የእናትነት መብትን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ይወቁ.
የወሊድ ፈቃድ ህጎች
በአሜሪካ ውስጥ ለፀጉር ሴቶች የሚሰጡ ሁለት የፌደራል ሕጎች አሉ. እነሱ የእርግዝና መድሎ ሕግ (PDA) እና የቤተሰብ እና የሕክምና ፈቃድ ድንጋጌ (FMLA) ናቸው. ህፃን ልጅ ከወለዱ እና ልጅ ከመውለድ በኋላ የሚወሰዱትን እነዚህን አስፈላጊ ህጎች የተደነገጉ ናቸው.
ለጊዜው ጠፍተው ሊሰጡ ይችላሉ
ብዙ አዲስ እናቶች አዲስ ለተወለዱ ልጃቸውን ለመንከባከብ ሦስት ወራትን የሚወስዱት ለምንድን ነው? የሕክምና ምክር ነውን? በጭራሽ. አዲስ እናቶች ስራቸውን እንዳያጡ የሚከለክሏቸው የፌደራል መንግስት ዝቅተኛ የሙያ ጊዜ (12 ሳምንታት) ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ክፍያ አይከፈላቸውም, ሁሉም አይሸፈኑም. ለአሰሪዎ አማራጮችዎን መመርመር ይኖርብዎታል ነገር ግን ስለ ኤፍኤፍኤል (ኢኤፍኤ ኤል) ይማሩ.
02 የእርስዎን ስራ መርሃግብሮችን እና ግቦችን ያስሱ
መልሶችዎን እንደ ባለቤትዎ ወይም እንደ ጓደኛዎ ከሚያምኗቸው ሰዎች ጋር ከአለቃዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር አይጋሩት. እናትነትዎ እንዴት ህይወት እንደሚለውጥ አታውቁም, ስለዚህ ልጅዎን ይዘው እስከሚቀሩበት የመጀመሪያ ጊዜ ድረስ - ተበድለው የወሰዱት ወራትን እስኪያደርጉት ድረስ ሊለዋወጥ የማይችሉት ውሳኔዎችን ላለመውሰድ ይሞክሩ.
ተለዋዋጭ የሥራ መርሐ-ግብር ይዋቀሩ
ጥብቅ, ከ 9 እስከ 5 የሥራ መርሃግብር አለዎት? አሁን ቀጣሪዎ የሕፃናት የሕክምና ጉብኝትን, የመጨረሻ ት / ቤት የመስክ ጉዞዎችን እና የወላጅ-መምህር ስብሰባዎችን ለማስተናገድ አሠሪዎ ተቀጣጣይ የሥራ ፖሊሲዎች ስለመሆኑ ለመጀመር ጥሩ ጊዜ ነው. በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በየሳምንቱ አንድ ኮርፖሬሽን ቀኖችን ማቀናጀት ቢችሉ የተሻለ ነው. የወሊድ ፈቃድ ከተፈጠረ በኋላ ወደ ሥራ መመለስን ለመለወጥ ከቤት መውጣት ነው!
የቴሌኮሚንግ ፕሮብሌሞችን እና ጥቅሞችን ይረዱ
ከልጅዎ ጋር ለመሄድ የሚሰማዎትን የስሜት መረበሽ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ? ምናልባት, ምናልባት አልሆንም. ከቤት በመሥራት ብዙ ስራዎች አሉ, በተለይም ከት / ቤትዎ አብዛኛዎቹ ከሆኑ. ወዯ ስራ ሇመመሇስ ጥሩ መፍትሄ ሉሆን ይችሊሌ, ቋሚ የሆነ እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ያሇውን ጉዲት ማወቅ ያስፇሌጋሌ.
ሥራህን ትተህ ወጣህን?
ብዙ አዳዲስ እናቶች ስራቸውን ስለ መተው ቅዠት ይመለከቷቸዋል. እዚህ ነጥብ ላይ, ቆሻሻ ውሳኔ ማድረግ አያስፈልግም. 24-7 እናትነትዎ ለእርስዎ እንዳልሆነ ወይም ደግሞ ወደ ሙሉ ሰዓት መቆየት እንደሚፈልጉ ሊገነዘቡ ይችላሉ. ህፃን ይህን ምርጫ ለማድረግ እስከሚወልድ ድረስ ይጠብቁ. እንደ እድል ሆኖ, ስራዎቹን ማቆም እንዳለብዎት በሚወስኑት ሁኔታዎች ላይ ቁጥሮቹን በመቁጠር እና በማሰብ ላይ ምንም ችግር አይኖርም.
የወንድ እናት ትራክ አደጋ ያድን
አንዴ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ በስራ ቦታዎ ወደ ማርያም ዱካ መቀየር ይችላሉ. ያ በጣም ብዙ ረጅም የስራ ሰዓታትን እና ጉዞን ከጨረሰ በኃላ ትክክለኛው መንቀሳቀስ ይሰማው ይሆናል. በሌላ በኩል ደግሞ አሰልቺ የሆኑ ፕሮጀክቶች, በቢሮ ውስጥ ያለው አክብሮት እና የሙያ እድገት. የሥራ ጤናን ሚዛን ለመጠበቅ, ወይም ሥራ ከመሥራትዎ በኃላ በሥራ ላይ መዋል አለመቻልዎን ለመወሰን የእርስዎን የስራ መስክ እና የቢሮ ባህል ይመልከቱ.
የምትከፍልበት የተወሰነ ሰዓት ይፈልጉ
እናትነት በሚያስፈልጋቸው ነገሮች ውስጥ ካሰላሰልክ በኋላ አሠሪህ ለፍላጎትህ በቀላሉ የማይገፋፋ ነው ብለህ ትደመድም ይሆናል. ለቤት ውስጥ ሥራ እና ለቤት ስራዎች ብዙ አማራጮችን ማሰስ ይፈልጉ ይሆናል. ማናቸውንም የማይነሱ ውሳኔዎችን አይስጡ, ነገር ግን የትኞቹ መንገዶች ለእርስዎ ግልጽ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይወቁ. በእጆችዎ ውስጥ ህፃን ልጅ ካለዎት ይልቅ አሁን ማድረግ ቀላል ይሆናል!
03 የመጀመሪያ የወሊድ ሰራተኛ ወሮችዎን እቅድ አውጅ
አሁን የአሠሪህን ፍላጎት ግምት ውስጥ አስገባ. የእናቶች የወላጅ እረፍት እንዴት በድርጅቱ ዓመታዊ የጊዜ ሰሌዳ ላይ በመሳተፍዎ ላይ ምን ተጽእኖ ይኖረዋል? የኩባንያው ማፈናቀል ታልፈው ይሆን? የወሊድ ፈቃድዎ በሚቆይበት ጊዜ (ወይም በኋላ ላይ) የአፈጻጸም ግምገማዎ ይቋረጣል? እንደዚያ ከሆነ ከመውጣትዎ በፊት ለማንቀሳቀስ ይጠይቁ.
ምስል የወሊድዎ ፍሰት ረጅም ጊዜ መኖር አለበት
ከእርግዝናዎ ምን እንደሚፈጅ እና የወንድ ሀላፊነት እረፍት እንደሚሰጥዎት ለመገመት ይከብዳል. ቢያንስ ቢያንስ እርስዎ ለምን ያህል ጊዜ ሊሰራ እንደሚችል ለማየት የሰራተኛውን ጥቅማ ጥቅሞችዎን ማየት እና የቁጥሩን ድግሞ መቆጣጠር ይችላሉ.
የአጭር ጊዜ የአካለ ስንኩልነት, የሕመም እረፍት, የእረፍት ጊዜ, የግል ቀናት እና ያልተከፈለ ኤፍ ኤፍኤላ መውጣት ይጠቀማሉ. የወሊድ ፈቃድ እረፍት ዕቅድ መነሻ ነጥብ ብቻ ስለሆነ - ጊዜው ሲመጣ እንዲለማመዱት መፍቀድ የለብዎትም.
ለመስራት የሕጻን እንክብካቤ መስጫውን ይጀምሩ
ይህ የልጅ እንክብካቤን ለመዘርዘር የሚፈልጉበት ጊዜ ነው. የእርስዎ አማራጮች የመዋእለ ሕጻናት ማእከል, የቤተሰብ የቤተሰብ እንክብካቤ, የቤት ውስጥ ሞግዚት, ወይም ዘመድ ናቸው. በቦታው ላይ ወይም ስለ ግለሰብ ያንብቧቸው ከዚያም ይጎብኙ. ጉብኝት ወይም ስብሰባ ማድረግ ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይገባም. ያንን ሞቅ እና ብዥታዊነት ያገኛሉ ወይም አለ አይደል. ሰውነትዎን የማረጋገጥ አማራጭ የልጅዎን የእንክብካቤ አማራጭ የሚመርጡበት መንገድ ነው.
የታመመውን ህጻን እና ስራን እንዴት በእንቅስቃሴ ማሽከርከር ይቻላል
እንደ አለመታደል ሆኖ, ብዙ አሰሪዎች ከወሊድ በኋላ ሁሉንም የህመም እረፍትዎ እንዲወስዱ ይጠይቁዎታል, በርካታ እናቶች በወሊድ እረፍት ምክንያት ያለመተማመን ቀናት ይመለሳሉ. ለዚያም ነው ከእሽታዎ ጋር የችግረኛን ቀናት እንዴት እንደሚይዙ ማሰብዎ አስፈላጊ ነው.
የልጆች እንክብካቤን እየተጠቀሙ ከሆነ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ቢያንስ አንድ ቅዝቃዜ ላይ መቆጠር ይችላሉ. የቤት ውስጥ ሞግዚት ካለዎት, ታመመ ወይም ወደ ሥራ መምጣት አልቻሉም. በምትኩ በኋላ የመጠባበቂያ እንክብካቤዎችዎ ምን እንደሚሆኑ ይወቁ.
04 ስለ እርግዝናዎ ለባለቤትዎ, ለኩባንያዎች እና ለችሊዞች ይንገሩ
በመቀጠል አለቃዎን ይጠይቁ. በኤፍኤፍኤላ / FMLA መሠረት በተቻለ ፍጥነት ለቀጣሪዎ ማሳወቅ አለብዎ. በአባትዎ ውስጥ እርጉዝ መሆንዎን ይንገሩ በሆድዎ ውስጥ በሆስፒታሎች ሰንጠረዥ ውስጥ በቡድን ስብሰባዎች ውስጥ መጨናነቅ ይጀምራል ነገር ግን በእርግጥ ከመጀመሪያ ወርዎት በኋላ
ለባለቤትዎ እንዴት እንደሚነግሩዎት እርጉዝ ናቸው
በቀጥታ ከእርስዎ በቀጥታ የመጣ ዜናዎን ያቀናብሩ. ውይይቱን ያለ ምንም ችግር ለማከናወን የተሞከሩ የተወሰኑ ሙከራዎች እዚህ አሉ.
የወሊድ ፈቃድ ወረቀት ይላኩ
በአካል ተገናኝቶ ውይይት የተካሄደ ከሆነ የወላጅነት ፈቃድን ለመውሰድ ያለዎትን ፍላጎት ለሂሳብዎ ማቅረባችሁን ያሳውቁ. በዚህ ናሙና የወሊድ ፈቃድ ደብዳቤ ላይ ይጀምሩ ከዚያም ከአሰሪዎ የኮርፖሬት ባህል ወይም ፖሊሲዎች ጋር እንዲጣጣም ያድርጉ.
ለደንበኞችዎ በተጨማሪም እንደ የስራ ባልደረቦችዎ ይንገሩ
የእርግዝና ጊዜያቸውን የጠበቁትን ደንበኞችን እና ባልደረባዎች ማሳወቅ እና የወሊድ ፈቃድን ለመውሰድ እቅድ አውጥተዋል. ማንኛውንም ውዝግብ ጥያቄዎች ለመጠየቅ እና ከመውጣትዎ በፊት ፕሮጀክቶችን ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ እንዲኖራቸው ይነገራቸው. ነገር ግን ለቀባይዎ ለማደራጀት በሚሞክሩበት ጊዜ አዲስ ስራ ለመጣል ጊዜ እንደሚኖራቸው አስቀድመው አይነግሩዋቸው!
05 ስራዎን ማጠናቀቅ እና ተመልሰው መሄድ
ከ Office መልዕክት ውጪ ያዘጋጁ
እናትነትዎ ከመውጣቱ በፊት, ከቢሮ መልዕክት ውጭ ያዘጋጁ. የእርስዎ ገቢ መልዕክት ሳጥን ንጹህ ከሆኑ ከማንኛውም መደበኛ የዜና ማሰራጫዎች ወይም የኢሜል ዝርዝሮች ከደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ. ማስታወሻዎችን ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ, ስለዚህ ወደ ስራ ሲመለሱ እንደገና መመዝገብ ይችላሉ.
የወሊድ ፈቃድ ከጨረሰ በኋላ የሚለጥፍ ደብዳቤ
በወሊድ ፈቃድ ወቅት የልብ ለውጥ ካለዎት, ሙያዊ የሆነ እና ከኩባንያዎ ፖሊሲዎች ጋር የሚጣጣም የመልቀቂያ ደብዳቤ ይጻፉ. እርስዎ የወሰዷቸውን ክፍያዎች በሙሉ ለመክፈል ይጠበቅብዎት እንደሆነ ያረጋግጡ. (ጥርጣሬ ሲነሳ ከቅጥር መረጃ ጠበቃ ጋር ይወያዩ.)
ወደ ሥራ የሚመለሱ አስፈላጊ ነገሮች
የእናትነትዎ መቋረጥ ሲቋረጥ, ወደ ዞሮ ዞሮ ዞሮዎን ለመልቀቅ አንድ የማረጋገጫ ዝርዝር መከተል ይጠበቅብዎታል. ከድንገተኛ የሕጻናት እንክብካቤ እስከ ህፃኑ መሳርያ የሚያስፈልግዎት, ወደ ሥራዎ ለመመለስ አስፈላጊዎች እነሆ.
የመጀመሪያው ሳምንት ወደፊትም መትረፍ
የመጀመሪያው ሳምንት ወደ ኋላ ተመልሶ በጣም ከባድ ነው. አትጨነቅ, በነዚህ ምክሮች ውስጥ ታቀርባለህ.
የሥራ-ህይወት ሚዛን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
አንዴ መደበኛ ሥራ ካገለገሉ በኋላ, ሁሉም ጓደኞችዎ ስለ የሥራ-ህይወት ሚዛን ለምን ያማርራሉ. ስለ የሥራ-ህይወት ሚዛን ማወቅ የሚኖርዎት የመጀመሪያው ሚስጥር እነሆ.
በኤሊዛቤት ሚግሪሪ ተሻሽሏል