የማፍሰሻ ምስጢር, የወተት አቅርቦትን ለመፍጠር, እና በማጥበቂያው ውስጥ በማጭበርበር
ጡት ለማጥባት የሚፈልጉት እናቶች ብዙ ጊዜ እስከሚችሉት ድረስ ነው. የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ለልጅዎ የመጀመሪያ አመት ጡት በማጥባት ያስተዋውቃል. ስለዚህ ወደ ስራ ከተመለሱ በኋላ ጡት ማጥባቱን መቀጠል ከፈለጉ ወደ ሥራዎ ቀን እንዴት ማፍሰስ እንደሚቻል እንገልፃለን.
ትክክለኛውን ፓምፕ ያግኙ
የጤና ኢንሹራንስዎ ወጪውን የሚሸፍን ከሆነ የፓምፑን መግዛት ከመጀመርዎ በፊት. በ 2010 በተፈረመው የፍጆታ እንክብካቤ አንቀጽ ህግ መሰረት የኢንሹራንስ ኩባንያዎች የጡት ጫማና አቅርቦቶችን ለመሸፈን ይገደዳሉ. የጤና ኢንሹራንስ ኩባንያዎን ለማግኘት ምን አይነት ፓምፕ ሊያገኙ እንደሚችሉ ለማወቅ, አንድ የተወሰነ የምርት ስም ካለው, እና እንደ ስጦታዎ ለተቀበሉት ፓምፕ የዋጋ ተመላሽ ማግኘት አለብዎት.
የፓምፕዎን ኃይል ማመንጨት እንዴት እንደሚያስፈልግ ይወስኑ. የጡት ቧንቧን ለማቋቋም ሦስት የተለያዩ መንገዶች አሉ. አንድ ወተት በእጃችን በእጅ መሞከር, አንድ እና ኤሌክትሪክ ያለው ባትሪ መክፈት ያስፈልግዎታል. ፓምፑን አንድ ጊዜ ብቻ ማጠፍ ወይንም ሁለት የፓምፕ ፓምፕ ለመክፈት በአንድ ጊዜ ሁለቱንም ማጠፍ ይችላሉ.
ቀጥሎም ፓምፑ እንዴት እንደሚሰራ ይወስኑ. በአንድ ጊዜ አንድ ጡት ብቻ ማጠፍ ወይንም ሁለት ጊዜ በፓምፕ ለማብዛት ፓምፕ ማግኘት ይችላሉ.
በሁለት-የኤሌትሪክ የጡት ወተትን በጥሩ ሁኔታ ለማጥለቅ ጥሩ እድል ነው. በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሜዳ መለኪን ፓምፕ እና ኤማዲዎች ንጹህ የጡት ወተት ናቸው. በጣም ኃይለኛው አይነት በሆስፒታል ደረጃ ያለው ፓምፕ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡቶችዎን ሊያሟጥጡ የሚችሉ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡቶችዎን ይቆጣጠሩ.
በሁለት-የኤሌትሪክ የጡት ወተትን በጥሩ ሁኔታ ለማጥለቅ ጥሩ እድል ነው.
በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሜዳ መለኪን ፓምፕ እና ኤማዲዎች ንጹህ የጡት ወተት ናቸው. በጣም ኃይለኛ የሆነው የሆስፒታል መወጠሪያ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ጡቶችዎን ሊያሟጥጡ ይችላሉ.
በእጅ የሚሰጡት የፓምፕ ቦርደር በኮምፒተር ኮምፒተር ላይ እንዲተይቡ ወይም በመፅሃፍ ውስጥ አንድ መጽሐፍ ይዘው እንዲይዙ ያስችልዎታል. ይሁንና ለመሥራት ግዴታ የለብዎትም. መወልወል ለእርስዎ ዘና ለማለት የሚያስችል በቂ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ተጨማሪ ስለዚያ ጉዳይ ትንሽ!
የጡት ወተትን ክምችት
ከመውለድ በኋላ ከተነሱ በኋላ በተቻለ ፍጥነት መሞከር ይጀምሩ. ብዙ እናቶች ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት በኋላ ፓምፕሊት ለመግባት ሲጀምሩ ማለት ነው. ይህ ደግሞ ለልጅዎ ጠርሙሱን ለማስተዋወቅ ጥሩ ጊዜ ነው.
ወተትዎን ወደ የጡት ወተት ማቀዝቀዣ ውስጥ ሲያፈስሱ ያንን ጥስት በጥብቅ ይያዙት! ለማፍላት ጠንክረው እየሰሩ ስለሆነ በተፈጨ ወተት ማልቀስ በጣም ቀላል ነው! ሲጀምሩ ከ 2 እስከ 3 ሚዎች አንድ በቦር ይዝሩ. ስድስት ወይም ስምንት ስዎች መጨፍጨፍ ካልፈለጉ ህጻኑ ሁለት ጊዜ ብቻ ይጠጣል.
በጋዝ ማጠራቀሚያዎ ውስጥ ሲያስቀምጡ ሻንጣዎ ጠፍጣፋቸው. ይሄ በቀላሉ ስታከማቹ በቀላሉ ለመደጎም ያስችላቸዋል. በተጨማሪም በፕላስቲክ ቀበቶዎች ውስጥ ወተት የሌለ በመሆኑ ወተት ማቅለሉ ቀላል ነው. Gerber, Lansinoh, and Playtex የተባሉት የጡት ወተት መጠጫዎች ከ 6 እስከ 8 ኦውንስ የሚይዙ ናቸው.
ሜዳል ወደ ፓምፕዎ በቀጥታ ሊጣጣ የሚችል ከረጢቶችን ይሠራል!
ልጅዎ በእንሰለሉ ወቅት ምን ያህል ምግብ እንደሚመገብ በትክክል ማስረዳት ከባድ ሊሆን ይችላል. መጀመሪያ ላይ ብዙ አይፈልጉም እና ከዚያ POOF! እነሱ የእድገት ጎርፍ አላቸው, እና እነሱ ተጨማሪ ለረዥም ጥማት ይኖራቸዋል! ስለዚህ ከልጅዎ ጋር የልብዎን ወተት እና ምሽት ከእራት ጋር በመሞከር ልጅዎ በጠርሙሱ ውስጥ ምን እንደሚሰራ ለመመርመር እና ከእሱ ርቀትን ምን ያህል ምግብ እንደወሰዱ ለመፈተሽ በቤትዎ ውስጥ ያለውን ጡት ወተት በፍጥነት ይጠቀሙ. የእርስዎ ክምችት የስራ ቀንን ለመሸፈን ምን ያህል መሆን እንዳለበት ለመለካት ይህን ሙከራ ማስኬድዎን ይቀጥሉ.
ወተቱን / ባተኮሩበት ጊዜ እቃውን እና በጠርሙሱ ውስጥ ያወጡትን መጠን ይፃፉ. ቀኑ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የረጋ የጡት ወተት ከቀዘቀዘ ከሶስት እስከ ስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በመጥፋያ ክፍለ ጊዜዎች መሰንጠቅ ሲጀምሩ
የተራቡ አዲስ ህፃናት በሚንከባከቡበት ጊዜ ማራገፊያ መክፈሌ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ልጅዎ በምሽት ላይ ለአምስት ወይም ለስድስት ሰዓታት ያህል የሚተኛ ከሆነ, ከመተኛት በኋላ ሁለት ሰዓታት ማራዘም ይችላሉ. ረጅም ሰዓት ከሰዓት በኋላ ለመንሳፈፍ ከወሰዱ በኋላ ሲተኙ ወዲያውኑ ይዋኙ.
ወይም, ለመጀመሪያ ጊዜ አመጋገብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ማፍሰስ ይሞክሩ. ማፍሰስ ከጀመሩ በኋላ ህጻኑ በሚመገቡበት ወቅት ያልረካ ይመስላል. በጥቂት ቀናት ውስጥ ሰውነትዎ ማስተካከለ እና ለጠዋት ማለዳ ፓምፕ እና ለልጅዎ የመጀመሪያ አመጋገብ ተጨማሪ ወተት ማዘጋጀት ይጀምራል.
እንዲሁም በቀን ውስጥ ልጅዎን ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ እንደ መዘዋወሩ ሊሞክሩ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ሰውነት ባዶ መሆኑን ይገነዘባል እናም ለሚቀጥለው አመጋገብ ብዙ ተጨማሪ ወተት ይኖረዋል. አዲሷን እናቶችዎን በንፅፅር ክፍተቶች ውስጥ ለመቀጠል እንዲሞክሩ ያድርጉ. በተቻለህበትና በምትኬድበት ቀናት ውስጥ አንዳንድ ቀናት ትኖራለህ.
በኤሊዛቤት ሚግሪሪ ተሻሽሏል
በስራ ቀን ውስጥ ጡት የማጥባት ዘዴዎች ፈልግ
አንድ ጊዜ ወደ ሥራ ስትመለስ, ወተት እንዲያመርት ጡትን ማቀላቀጥን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ነው.
ተለዋዋጭ ሰዓቶችን ወይም በሳምንት ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ከቤት ውስጥ ከቤት ሰራተኛ ጋር መደራደር ከቻሉ, ዕድለኛ ነዎት. ከቤት-ስራ ቀን ጀምሮ የተራዘመ ወተት ምርት በሳምንቱ አጋማሽ እንዲጨምር ከተደረገ ረቡዕ ይሁኑ. ዴስክዎን ከመተውዎ በፊት ከቤት ውስጥ በመሥራት ተጨማሪ የፓምፕሌክሽን ክፍተቶች ለመምጣትም አመቺ ሁኔታን ይፈጥራል.
ትልቅ ጊዜ ቆጣቢ ነው!
የልጅዎ እንክብካቤ ከቢሮዎ ጋር ቅርብ ከሆነ, በምሳ ዕረፍትዎ ላይ ልጅዎን ለማሳደግ ያቁሙ. የልጅዎ ተንከባካቢዎች ጠዋት ማለዳ ላይ ልጅዎን እንዳይመገቡ መረዳታቸውን ያረጋግጡ ስለዚህ እርስዎ ሲደርሱ ይራባሉ. የተሻለ ሆኖ, ልጅዎ ለመመገብ ዝግጁ ሆኖ ሲመጣ እንዲደውሉላቸው እና ወደ ነርሲንግ ክፍለ ጊዜ መሄድ ይችላሉ.
ምርጥ የብድር መርሃግብርን ለማግኘት ሙከራ አድርግ
የወንድ ላምቶች አማካሪዎች ልጅዎ በሚለያይበት ወቅት ለእያንዳንዱ አመጋገብ እንዲወጡት ይመክራሉ. ለብዙ እናቶች, ይህ ማለት በአንድ የስራ ቀን ውስጥ ሶስት ወይም አራት ጊዜ ማለት ነው. ከመጮህዎ በፊት, ይህ የቀረበ ሀሳብ ብቻ መሆኑን አስታውሱ. ሁሉም የጡት ቧንቧችን የተለዩ እና የተለዩ ናቸው.
ተመጣጣኝ የሕክምና መመሪያ (እለት) ተብሎ የሚገመተው ሌላው ነገር ቀጣሪዎች አፋጣኝ የመፍቻ ጊዜ ሊሰጡዎት እንደሚገባ ነው. ስለ እርስዎ ዕረፍት ከሾው ኃላፊዎ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሆኑ ይወቁ.
የት እንደሚወጉ, መቼ እንደሚያዘጋጁ, ምን ያህል ደቂቃዎች እንደሚያነዱ, የማጽዳት ጊዜን, እና ወደ ጠረጴዛዎ ይመለሱ. የፓምፑን ክፍለ ጊዜ ከመጀመሩ በፊት ወይም በኋላ የመታጠቢያ ቤት መታጠፍ (ማቆም) ሊፈልጉ ይችላሉ. ይህ ሁሉ እስከ 15-20 ደቂቃዎችን ሊያክል ይችላል.
በቀን ሶስት ወይም አራት እረፍት መውሰድ ከቻሉ ወተቱን ምን ያህል ወተት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ በዛው ይጀምሩ.
አንድ ወይም ሁለት ዕረፍቶችን ብቻ መውሰድ ከቻሉ, ይህ በቂ ነው. ጊዜው እየገፋ ሲሄድ የጡት ወተትዎ እየቀነሰ ሲሄድ አስታውሱ ስለዚህ እነዚህ የፓምፑዎች ጊዜያቶች በጊዜ መርሐግብርዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳዩም.
ብታምንም አያምኑም; በመኪና የሚጓዙ አንዳንድ እናቶች መኪናውን አሽከርክፈዋል. ይህንን ከሞከሩ እባክዎን በጥንቃቄ ይሙሉ. የመቀመጫ ቀበቶዎ መብራቱን ያረጋግጡ እና እጅ-ነጻ የእጅ መውጫ ቦምብ ይጠቀሙ.
ለፓምፕ የግል ቦታ ያግኙ
መቼ እና የት እንደሚካሄዱ በአብዛኛው በቢሮ ማዘጋጃዎ ላይ ይወሰናል. የጡት ወተትን በመግለጽ ረገድ የክልል ህጎችዎን ይፈትሹ. አብዛኛዎቹ መንግስታት አሠሪዎች እረፍት ጊዜ እና የግል የመኖሪያ አካባቢን እንዲያቀርቡ ይጠይቃሉ. ለሰብአዊ ሀብቶች ተወካይ ወይም ስለ ሎጅስቲክስ ያነጋግሩ.
አሠሪህ የመጦሪያ ክፍል ካለው , ማንም ሰው ሊረብሽዎት ስለማይችል የፓምፕ መሳሪያዎን ለማጥለጥ ከኤሌክትሪክ መስጫ ቧንቧ እስከ ዲስኪንግ ድረስ ያገኛሉ.
የግል ጽሕፈት ቤት ካለዎት በቀላሉ በፓምፕ መስኮቱን መዝጋት ይችላሉ. ይህ በቀን ውስጥ በሶስት ወይም በአራት ፕሮግራሞች ውስጥ ለመልበስ በጣም ቀላሉ ሁኔታ ነው.
በኤሊዛቤት ሚግሪሪ ተሻሽሏል
ለበርካታ እናቶች ወተት ማጨድ የሕፃን ወተት ለመጨመር የሚያደርገው ህፃን ያህል ውጤታማ አይደለም. ስለዚህ ህፃኑ በቀን ውስጥ ጠጥቶ ሲያጠቡ አነስተኛውን ነጭ ካጠቡ ብቻዎን አይጨነቁ. የተጨነቁ ከሆነ የጡትዎን አቅርቦት ሊጎዳ ይችላል. የጡት ወተትዎ እየቀነሰ ከሄደ የወሊድ እረፍቱ ከመጠናቀቁ በፊት የከፈተው ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ.
የጡት ወተትዎ አንድ ቀን በቀን ብቻ ስለሆነ ይህ እንደዛ ይቆያል ማለት አይደለም.
የራስህን ደረጃዎች ከፍ ለማድረግ እንዲሞክሩ ለማድረግ የምትችላቸው ነገሮች አሉ, ስለዚህ በራስ መተማመን እና ትንሽ ውጥረት.
የወተት አቅርቦትን ለመጨመር የሚያገለግሉ ዘዴዎች
የወተት አቅርቦትዎን ከፍ ለማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ ታጋሽ ይሁኑ. ለእነዚህ ዘዴዎች ምላሽ ለመስጠት ለጥቂት ቀናት ሰውነትዎን ሊወስድ ይችላል.
- በየጠዋት ጠዋት በፓምፕ ቦርሳዎ ውስጥ ጥቂት ፎቶግራፎችን ያስቀምጡ ወይም የልጅዎን ፎቶ ያንሳሉ ስለዚህ በሚያነሱበት ጊዜ ማየት ይችላሉ. ይህ ምስል ጡቶችዎ ቶሎ እንዲወርዱ ሊያነሳሷቸው ይችላሉ.
- ከመደበኛው ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ለመክፈት ይሞክሩ. በአንድ ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች እየዘለለብዎት ከሆነ 30 ደቂቃዎችን ይሞክሩ. ሁለት ወይም ሦስት ሶስት ላንድ እስታዎችን ትመለከት ይሆናል እና በአጠቃላይ የርስዎን የወተት አቅርቦት ይጨምራል.
- ለ 10 ደቂቃዎች ፓምፕ ሲጫኑ, ትንሽ ደቂቃዎች እስኪጠግዱ, 10 ደቂቃዎችን ይጠፉ, ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ, ከዚያም 10 ደቂቃዎች በመግፋት. በሶስት ወይም ከዚያ በላይ ልዩ ልዩ የወንድ ላንዶች ሲተኙ እና አጠቃላይ ወተት ማዘጋጀት ይኖርብዎታል. ይህ የኃይል ማሰራጫ በጊዜ መርሐግብር ከተያዘው ጊዜ በላይ ይወስዳል.
- በሚያነሱበት ጊዜ በጡትዎ ጫፍ ጡቶችዎን ይረጋጉ. በጡትዎ የላይኛው ቀኝ በኩል ይጀምሩ እና መካከለኛ, ቀለበት እና የተጠሙ ጣቶችዎን ይጀምሩ, ትንሽ ወደታች ወደ ጫፍዎ ይሂዱ. ወተትዎን ከጡትዎ ውስጥ እየገፉት እንደሆነ ይሰማዎታል.
- ወደ ቀንዎ ተጨማሪ የመልቀቂያ ክፍለ ጊዜ ማከል እንደሚችሉ ይመልከቱ. በጠዋቱ ውስጥ የመጀመሪያው ነገር ጥሩ ባይሆንም ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ስለሚችሉ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም ከመተኛት በፊት አንድ የመጨረሻ ክፍለ ጊዜ ለመሞከር ይችላሉ.
- ለአንድ ሆስ ወይም ለሁለት ጊዜ ሆስፒታል ደረጃውን የጠበቀ የሕንፃ ፍሰትን ለመከራየት ይሞክሩ. በጣም ኃይለኛ ፓም ነው. ህጻኑ ጥንካሬ ከመጀመሩ እና ከወተት ማጠባጠብ እስከሚጀምሩ ድረስ ክፍተቱን ሊያስተካክል ይችላል.
- በቀላሉ ከመጨረስ ይልቅ ግን ተጨማሪ እረፍት ለማድረግ መሞከር ቀላል ሊሆን ይችላል. ሲደክም ሰውነትዎ ብዙ ወተት እንደማይሰራ ትመለከታላችሁ. ይህ ምናልባት በሳምንቱ መጨረሻ ላይ አንዳንድ የቤት ውስጥ ስራዎችን ወይም እንቅልፍ መሄድን ሊያመለክት ይችላል.
- ይሄ የአሮጊቶችን ታሪክ ሊሆን ይችላል ነገር ግን አተርን ለመብላት ይሞክሩ. አንዳንድ የእንቁራቂ ኩኪዎች ማንንም አያምቱም! እርስዎ ከመጠጣትዎ በሳር ጎድጓዳ ሳሎን ከመሞከርዎ በበለጠ ስሜትዎን እንዲሰማዎት ያደርግዎታል እናም የነርሶችዎ የተራቡ ከሆነ ያ ታላቅ ነው!
- የመጨረሻው, ግን ቢያንስ የግድ ነው. አንድ ትልቅ የውሃ ጠርሙስ ይግዙ እና ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡት. ብዙ ሲጠጡ, በተሻለ ሁኔታ እርስዎ የሚሰማዎት እና የወተትዎ ቀላ ይባላል. ስለ መጠጥ አወሳሰድ ከመጠጥ ተቆጠብ. አንዳንድ ሰዎች ቢራ ቢረዳዎ ግን ያደሉዎታል.
የዥረት ማስተካከያ ማጽዳትና ማሸግ
የቆሸሸውን ጠርሙስን አጣጥባለሁ እና ቧንቧዎችን አጣጥባለሁ ጥቂት ጊዜ ቢያጠፉ ተጨማሪ እረፍት ያገኛሉ. በስራ ቀናት መጨረሻ ላይ በቡድን ማጽዳት እንዲችሉ ተመሳሳይ የተባዛ የቦምብ ስብስቦችን ይግዙ. ወይም, ማይክሮ ሞገድ ካለዎት ሜዳል ውስጥ የተሸጠውን የእንፋሎት ማጽጃ ቤቶችን ይሞክሩ. እንዴት የሚያሳዝን ነገር ነው!
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የፓምፕ ቦርሳዎን ያጥፉ እና የጡትዎን ፓምፕ, የንጽሕል ፓምፖች እና ጠርሙሶች ይግሉ.
እያንዲንደ ቡዴን በትሌቅ ዚፕክክ ቦርሳ ውስጥ ሇማካተት ይሞክሩ.
ራስህን አታጥፋ
ጡት ማጥባትን ለማራዘም በሚያደርጉት ጥረት በጣም የሚያስደስትዎ ነገር ስለ ወተት አቅርቦትዎ በጣም አስቂኝ ነው. እረፍት ይሁኑ! በቅደም ተከተል ማቀናጀት ልጅዎን ለመመገብ የሚያስችል ፍጹም ጤናማ መንገድ ነው. እርስዎ ሊሰሩ የሚችሉት ማንኛውም የጡት ወተት መጠን ከማንኛውም ነገር የተሻለ ነው እንዲሁም ለልጅዎ ድንቅ የአመጋገብ እና የመከላከያ ክትባት ይሰጣል.
በመጨረሻም የወተት ወተት ምን ያህል ወተት ብቻ እንደ እናትዎ ዋጋ አይወስድም. ልጅዎ ከዓለም በጣም ውጤታማ ከሆኑ ነርሲ ነርሶች ይልቅ ደስተኛ, ምላሽ ሰጪ, አፍቃሪ እናት ከእርስዎ ጋር የተሻለ ይሆናል.
በኤሊዛቤት ሚግሪሪ ተሻሽሏል