የሴቶች እና ቤተሰቦች ብሄራዊ ባልደረባዎች እንደሚገልጹ 64% አሜሪካዊ ቤተሰቦች የተሻለ የስራ-ህይወት ሚዛን ለመፈለግ ጥረቶች ቢደረጉም በሥራ ላይ በተሰማሩ ቤተሰቦች ላይ ያለው የጊዜ እጥረት እየጨመረ እንጂ እያባከነ እንዳልሆነ ይነግሩናል.
በቅርቡ ደግሞ Aon Consulting ጥናት እንደሚያመለክተው ከ 10 ሠራተኞች መካከል 9 የሚሆኑት ሥራንና ቤተሰባቸውን ሚዛናዊ ለማድረግ ተቸግረዋል.
የአመለካከት ለውጦችን እና የተሻለ ስራዎችን ማከናወን የቻሉ አባቶች ብዙ ስኬቶቻቸውን ተጠቅመው ጊዜያቸውን ከፍ ማድረግ እና ጊዜያቸውን ለማስተዳደር እና ጊዜያቸውን በንዴት ሚዛን ለመጠበቅ የሚችሉ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ. . እዚህ የተዘረዘሩትን አሥር እቅዶች ማንኛውንም አባት ለህይወቱ እና ለቤተሰቡ የተሻለ የስራ እድል እንዲፈጥር የተሻለ ስራ ሊሰራ ይችላል.
የግል ዓላማን ይፍጠሩ
አንድ ሰው የትኞቹ የህይወት ክፍሎች የትኛውንም የህይወት ክፍል አስፈላጊነት እንደማያውቁት ሳያውቅ ሕይወት ሚዛናዊ ባልሆነበት ጊዜ ምን እና እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የግለሰብ ዓረፍተ ነገርን የመፍጠር ሂደቱ አንድ ሰው የሚፈልገውን እና አስፈላጊ ነገሮችን ለማሟላት ይረዳዋል. የስራ-ህይወት ሚዛን ስትራቴጂን ለመፍጠር የግንባታ ዓረፍተ ነገርን መጻፍ, እንደገና ማሻሻልና እንደገና ማንበብ ማለት ቁልፍ ነገር ነው.
አንድ የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ያሟሉ
በየጊዜው በእውነተኛው ሕይወት ሰዎች ጊዜያቸውን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማየት በአስተዳደር ግኡዝ በኩል የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎች በየጊዜው እንዲያነቡ ይመክራል. የአንድ የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ሃሳብ ጊዜያችንን እንዴት እንደምናሳልፍ እና የእኛ ተግባራት ከእድገቶቻችን ጋር የተጣጣሙ መሆናቸውን ለመመልከት በአንድ ቀኑ ውስጥ የ 15 ወይም የ 30 ደቂቃ ልዩነቶች መከታተል ነው.
አሰልቺ መስሎም እና እንደ ጊዜ ቆርቆሮ ሊመስለው ይችላል, ነገር ግን እንዴት ጊዜያችንን እንደሚያሳካ እና አስፈላጊውን ለውጥ ለማዘጋጀት እኛን ለማዘጋጀት ወሳኝ የሆነ መዋዕለ ንዋይ ነው.
የአገልግሎት ውሎችን አስብ
እያንዳንዱ ሰው በጠቅላላው በህይወቱ የሕይወት ታሪክ ውስጥ የተዋጣለት በርካታ ሚናዎች አሉት. የሥራ ድርሻዎች እንደ ባል, አባት, ልጅ, ሰራተኛ, የበጎ ፈቃድ ሠራተኛ, እና ገንዘብ አስተዳዳሪን ሊያካትቱ ይችላሉ. ሕይወታችንን በተለያዩ ተግባራችን ስንመለከት ህይወትዎ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ ለመለየት ቀላል ነው. ብዙ የሥራ ድርሻዎትን ሚዛን ለመጠበቅ አተኩሮ ጊዜዎን ማመቻቸት ያንን ያጣቀሙ የሥራ እና የህይወት ሚዛን ማግኘት መቻል ትልቅ ሚና ሊሆኑ ይችላሉ.
ውጤታማ ወሰን ያዋቅሩ
በሕይወታችን ውስጥ እየጨመረ የሚሄደው የቴክኖሎጂ እድገትን በተመለከተ, በሥራ ሰዓት, በቤተሰብ ሰዓት እና በግላዊ ሰዓት መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ በእጅ የሚያዙ ዕቃዎች የቤተሰብን ጊዜ ለመቆጣጠር ተገድደዋል. ለትክክለኛው ቴክኖሎጂ የተወሰኑ ወሰኖች ማዘጋጀት የበለጠ ሚዛን በማግኘት ረገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አንድ የማውቃቸው ቤተሰቦች ወደ ቤታችን ከመግባታቸውም ሆነ ከቤተሰብ ምሽት እስከሚገቡበት ጊዜ ሁሉም የስማርትፎኖች ተዘውትረው የሚቀመጡበት አንድ መደርደሪያ አለው. ይሄ የቤተሰብ አባላት የፅሁፍ መልዕክቶች እና የስልክ ጥሪዎችን ትኩረታቸውን ሳይከፋፍሉ እንዲወያዩ እና እንዲነጋገሩ ያስችላቸዋል.
አንዴ እራት አብቅቶ - ከመተኛቱ በፊት - መሳሪያዎቹ መተው እና መጠቀም ይቻላል.
ጊዜ መድቡ
ብዙ ወንዶች "ባዶ ባቄል ሲንድረም" ይሠቃያሉ. ብዙ ሰዎች ከራሳቸው በላይ መያዣዎች እንዲሞሉ የሚያስችላቸው ጊዜያቸውን እና ጥቂቱን የግል ጊዜ እንዲያቀርቡላቸው በተደጋጋሚ ይጠየቃሉ. ወንዶች የራሳቸውን የግል እና የእድገት እቅድ ስለማግኘት የሚያግዙ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በድርጅቱ ውስጥ ማዋሃድ, በግላዊ ማሻሻያ ርእሰ ጉዳዮች ላይ ማንበብ እና ማጥናት, እና እንደ ሳምንታዊ ቀናቶች እና ጊዜያዊ ማራዘም ካሉ ነገሮች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለማደስ ጊዜ መስጠት.
የግል Morning Routine ይፍጠሩ
ለበርካታ ወንዶች ባንዲ-ልባስ ጥረቶች በከፊል በየዕለቱ ጥዋት የአረማው ሥነ ሥርዓት ያካትታል. በጣም ከሚታወቁ የጠዋት የአምልኮ ፕሮግራሞች አንዱ በሂ ኤልሮድ የተጻፈውን መጽሀፍ ከተያዙ በኋላ ዘ ሜልዩክ ሞርሞን ተብሎ ይጠራል.
ሜሪነስ ማለዳው የቀሩት የቤተሰቡ አባላት ከመነሳታቸው አንድ ሰዓት በፊት የመጨመር እና በቀን 6 የዕለት ተዕለት ተግባሮች ውስጥ - ዝምታ (ጸሎት ወይም ጸሎት), ማረጋገጫዎች, ታይታይቶች, አካላዊ እንቅስቃሴ, ንባብ እና መዝገብን የሚደግፍ አንድ ምቹ ስራ ነው. ብዙ ወንዶች እራሳቸውን ለመገንባትና የእራሳቸውን የግል እድገትን አስፈላጊነት ችላ እንዳይባሉ ዘ ሜለዱል ማለዱን ወይም ሌላ ጥዋት የእርዳታ ጥረቶችን አግኝተዋል.
ዕቅድ በእያንዳንዱ ሳምንት እና መርሃግብር ያሳውቁ
ብዙ ሰዎች እያንዳንዳቸው የሳምንቱን የስራ ቀጠሮ ለመያዝ እና መርሐ-ግብሮችን ለማዘጋጀት, ቀጠሮዎቻቸውን በማመቻቸት እና በቤተሰብ መርሃግብር እና በፕሮግራም ጊዜ ላይ አስፈላጊውን ሚዛን ለመጠበቅ ጊዜ ይይዛሉ. ቤተሰብን በተመሳሳዩ የፕሮግራም ገጽ ላይ ማግኘት እና ከዚያም በኋላ በአባቴ የስራ ቀን መቁጠሪያ ላይ የቤተሰብ ተግባራት ማካተት ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች በእሱ ቦታ ለማስቀመጥ ይረዳል.
ከቤተሰብ ጋር በአንድ ጊዜ ብዙ ስራዎች
"ብዙ ጊዜ ስራ" እንደ የሳሽ ጽንሰ-ሐሳብ በስፋት ይታወቃል. እርግጥ ነው, በስልክ እያወሩ እና በእግር ኳስ ጨዋታ ላይ ተቀምጠ የስራ ሪፖርት ማዘጋጀት ከባድ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ሁለት አባባሎች በአንድነት ሊጣመሩ በሚችሉበት ጊዜ አባቶች ሊያደርጓቸው የሚችሉ አንዳንድ ክንውኖች አሉ. ለምሳሌ, የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካስፈለጋችሁ, ከልጆቹ አንዱን በእራሱ ላይ ይውሰዱት. ወደ ሃርድ ዌር ማከማቻው መሄድ ካስፈለገዎት በመኪና ውስጥ ካሉት ውስጥ አንዱን ልጅ ይጫኑ እና በሚነዱበት ጊዜ ያጫውቱ. የቤተሰብ አባላትን ሊያሳትፉ የሚችሉ ተግባራትን ለመፈጸም እድሎችን ይፈልጉ.
ወደ ቤት በሚገቡበት ጊዜ ስርዓተ-ትምህርቶችን ይጠቀሙ
በርካታ አባቶች "ቤት ወደ ቤታቸው የመመለሱን ስርዓት" ለመፍጠር ይሠራሉ ስለዚህ በቤት ውስጥ በሩ ሲገቡ ስራው ወደኋላ ይቀራል. አንድ አባባ ወደ ቤት ሲመለስ ተወዳጅ ሙዚቃውን በመኪና ውስጥ ሲያዳምጥ ከመንገዱ ጋር ሲገናኝ ዘና ብሎና ከልጆች ጋር ለመግባባት ዝግጁ መሆኑን ተናገረ. ሌላ አባትም ከፊት ለፊት በር እና ከሥራ በኋላ በመኪና ላይ እያለ አንድ ትልቅ የዛፍ ዛፍ አለ. ከዛፉ ላይ ያለውን የሥራውን ችግር ከቅርንጫፉ ላይ አስቀምጧል. በማግሥቱ ጠዋት ለሥራ ሲነሳ እንደገና ቅርንጫፉን እንደገና ነክተው ሥራውን እንደገና ይቆጣጠራል. ከሥራ-ህይወት ሚዛን ጋር የተሳሰሩ ስርዓቶች ጠቃሚዎች ናቸው እና ወደ ቤት ስንመለስ መስተጋብር የሚፈጥሩ ናቸው.
ለቤተሰባችሁ ያላችሁን ማጎልበት
ለቤተሰብዎ ከጠየቁበት ጊዜ እና ትኩረት ለመገምገም የተሻለ መንገድ የለም. ቢያንስ በየወሩ ከቤተሰብ ጋር ለመዝናናት እና የሚወዱ, የሚደገፉ እና ተወዳጅ እንደሆኑ ስለ አንዳንድ ጥያቄዎች ይጠይቁ. በቤተሰብ ደረጃ በቤተሰብ ደረጃ በቤተሰብ ደረጃ ሚዛናዊ ብቃትን እና የቤተሰብ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚያከናውን መገምገም. አልፎ አልፎ ህመም ሊኖረው ይችላል, ግብረመልስ ግን ጥሩ ነው እናም እርስዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ሲያውቁ ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ.