የባህር ኃይል ወታደሮች
የመርከቦቹ ባሕሪ እጅግ በጣም ከባድ የሆነውን የአካል ብቃት ፈተና ያጣዋል. የዩኤስኤምሲ አካላዊ የአካል ብቃት ፈተናዎች ለ 2 ደቂቃዎች, እስከ ከፍተኛ ተደጋግፈው እና 3 ማይል ሩጫ ናቸው. የመርከቦች የአካል ብቃት ፈተናዎች ለውጦችን እያደረጉ እና እንደ PFT አካል የሆኑ መጨመሪያዎችን መጨመር ይጀምራሉ. አንድ የባህር ኃይል ከተጫዋቾች ውስጥ መርጦ ፖፕ-አፕ ሽከክቶችን መምረጥ ይችላል. ነገር ግን መጨናነቅ ክስተቱን በመጨፍጨፍ ከፍተኛውን 70 በመቶ ብቻ ያገኛል. ለምሳሌ, አዲስ የባህር ኃይል ወታደሮቹን (23) ካወጣ, 100 ነጥቦች ያገኛል. የባህር ኃይል ወታደሮቹን (87) የሚያንሱ ከሆነ, ባህር ኃይል 70 ነጥብ ብቻ ያገኛል. ከፍተኛ የ USMC PFT ከፍተኛ ነጥብ 300 ነው.
ወታደር
በአካላዊ የአካል ብቃት ፈተናው ላይ ቀጣይነት የአርሶ አደሩ PFT ነው . የ PFT አሠራር የሚከተሉ ልምዶችን ያካትታል: የ 2 ደቂቃ የፍጥነት መጨመሪያዎች, የ 2 ደቂቃዎች የትንባሆ እና 2 ማይል የጊዜ ሩጫ.
በ AR 350-1 መሠረት ወታደሮች በእያንዳንዱ ክንው ላይ ቢያንስ 60 ነጥቦችን በማስመዝገብ እና ቢያንስ ቢያንስ 180 ነጥቦች በማግኘት ኤፒኬቱን ማለፍ አለባቸው. በመሰረታዊ የፍልጠኛ ሥልጠና (BCT) ወታደሮች በእያንዳንዱ ክስተት 50 ነጥቦች ማሟላት እና አጠቃላይ ነጥብ 150 ነጥብ ማግኘት አለባቸው. አንድ ወታደር በ APFT ላይ ሊደርስ የሚችለውን ከፍተኛ ነጥብ 300 ነጥብ ነው.
ባህርይ
የባህር ኃይል መርከበኛ ታታሪዎቹ መርከበኞች በባህር ኃይል የፊዚካል ዝግጁነት ሙከራ በ 1.5 ማይል ርቀት ወይም 500yd ወይም 450 ሜትር በውሃ መካከል መዋኘት ይችላሉ. ሆኖም ግን, በመጠለያ ካምፕ ውስጥ ወይም በ Naval Academy ወይም በማንኛውም የ Navy ROTC ፕሮግራም እየተሳተፉ ከሆነ, ከመሠረታዊ ስልጠናዎ ወይም ከኦፊሴ ማሰልጠኛ መርሃ ግብሮች እስከሚመረመሩ ድረስ ዋናው ውህደት አይሆንም. የ Navy Physical Fitness Test የ 2 ደቂቃ የፍጥነት መጨመርን, 2 ደቂቃ የሚይዝ ቁሳቁሶችን, እና 1.5 ማይል ሩጫ ወይም 500yd / 450m ግልቢያ ይይዛል.
አየር ኃይል
በቅርቡ የአካል ብቃት መመዘኛ ደረጃቸውን አሻሽለዋል (2013), የአየር ኃይል የፊዚካል ብቃት ፈተና የሚከተሉትን ክህነቶች ያካትታል: መግፋት 1 ደቂቃ, ቁመሮች 1 ደቂቃ እና 1.5 ማይል የጊዜ ሩጫ. የአየር ኃይል የቡድን የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎቻቸውን ቢጠቁም, ተደግፎ በእጆችዎ ውስጥ የተገጠመ እጆች ከማስቀመጥዎ በላይ ሲገለበጡ ነው. የአየር ኃይል ተነሳሽነት እንደ የአየር ኃይል መንቀሳቀሻ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ነው.
ጠረፍ ጠባቂ
የባህር ዳርቻ ጥንቃቄ የአካል ብቃት ምዘና አባላት አባል በሚከተሉት ክስተቶች እንዲፈተኑ ይጠይቃል. የ 1 ደቂቃ ግፊቶች, 1 ደቂቃ የመርገጫዎች ወይም የመግጫዎች, 1.5 ማይል ሩጫ. የኣንድ ደቂቃ ሙከራ አንዱ ልዩነቶ ነው, ነገር ግን በካይድ ጠባቂ በሚመረመሩ ሙከራዎች ውስጥ ሌላኛው ልዩነት ነው, ግን የጸጉር አሻንጉሊቶች (ተቆርጦ) እና የትንታኔዎች (ከጆሮዎቻቸው በስተጀርባዎች የተደረጉ እጆች) ናቸው.
የአገልግሎት ትምህርት ቤት የአካል ብቃት ምዘና (ሲኤፍኤ)
የአግልግሎት አካዳሚዎች (የአሜሪካ አሜሪካ), የአሜሪካ ወታደሮች (USMA), የባህር ኃይል (ዩ ኤስ ኤ አይ ኤም), እና የ Merchant Marine Academy (USMA) የአካባቢያዊ የአካላዊ ተቆጣጣሪነት ወደ የአግልግሎት አካዳሚዎች ለመግባት እንደ የአመልካች ፈተና ይጠቀማሉ. ፈተናው ከማንኛውም የኃላፊነት እንቅስቃሴ ወታደራዊ የአካል ብቃት ፈተናዎች በጣም የተለየ ነው, እና የሚከተሉትን ያካትታል:
- ክኔሊንግ ቅርጫት ኳስ ይጫኑ
- Cadence የተባይ ጭራቆች
- 120 ጫማ Shuttle-Run
- ክሬን 1:00
- ፑፕ-አንድስ 1:00
- 1 ማይል ሩጫ
በዚህ የአካል ብቃት ፈተና እና በወታደር ውስጥ ባሉ ሌሎች PRTs መካከል ያለው ትልቅ ልዩነት በበረዶ ላይ የሚኬድበት እና በጥቂቱ የቅርጫት ኳስ መድረክ ነው. ለብዙ የአገልግሎት ትምህርት አካዳሚ አመልካቹ የምሥራቹ ዜና, ይህንን ፈተና ለሚጠቀሙት አካዳዎች ሁሉ አንድ ጊዜ ብቻ ፈተናውን መውሰድ አለብዎት.
የአግልግሎት አካዳሚዎች ከፍተኛ ውድድር የያዙ ሲሆን በእነዚህ ጥቃቶች ላይ አመልካቹ ከፍተኛ ውጤት ሊያስገኝለት ይገባል.
የሲታራ, የሽርሽ ማረፊያ እና ልዩ ልዩ ልዩነቶች
ቃላትን (sit-ups) እና ክርቼኖች (crunches) ይመለከታሉ. እነሱ ተመሳሳይ የሙከራ ሙከራዎች ናቸው ነገር ግን እንዴት እንደሚከናወኑ እና እንደሚፈጸሙ የተለያየ ነው. ቁጭ-ምግቦች ወታደዊው ወታደር ከጭንቅላቱ ጀርባውን ለመቆለፍ እና ቁጭ ብለው እግሮቹን ለመንገጫገጥ እንዲያንገላታቸው ይጠይቃል. ብስኩቱ መርከበኛው ወይም የአየር መንገዱ እጆቹን በደረት ላይ ለማለፍ እና እግርን ወደ እግሮቻቸው (በጉልቶች / ጭኖዎች) ለመንገዶች ያስፈልገዋል. ማጠቢያዎች ከ crunches ጋር ተመሳሳይ ናቸው. የባህር ዳርቻ ጠባቂ ተቆጣጣሪ አማራጮቹ በጦር ሠራዊቱ ውስጥ ከጭንቅላቱ ተለይተው ከመታገዝ ይልቅ እጆቻቸው በጀርባዎ እንዲታጠቁ ይደረጋል.