የእናቴ የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት መምረጥ ይችላሉ
ደስ የሚለው ነገር በተፈጥሮ የተገነዘቡ እናቶች እራስዎን ሊያሰራርብዎት ይችላል. የእናቴን የጥፋተኝነት ጥሰት ለማስታረቅ እና ህይወትን ለማግኘት በሚያስችሉት እነዚህ ስምንት ምክሮች አንዱን ይጠቀሙ!
ከተሰሩ እራስዎ ይወስኑ አንድ የተሳሳተ ነገር
መጥፎ ምርጫ ስላደረሱ በደለኛነትዎ ሊመጣ ይችላል. ልጅዎ ያስፈልጎት ነገር ግን እርስዎ አስፈላጊ የሆነ የንግድ ጥሪ ሲኖርዎት ነበር, ስለዚህ የአምስት ደቂቃ ሾፋዎች ከመስጠት ይልቅ በሩ እየሮጡ ፈጥናቸዋል. ከዚያ, እሺ, ከህፃናትዎ በፊት ሥራ መሥራት ጥፋተኛ ነህ, ነገር ግን ያደረጉት ስህተት ስህተት ከሆነ ጥሪዎ ነው. በዛ አጭር ጊዜ ውስጥ የእርስዎ ዋና ቅድሚያ ምንድነው? አስፈላጊ የሆነ የንግድ ጥሪ ነዎት ወይስ ለጥቂት ደቂቃዎች አጭበርባሪዎች?
የእናቴን የጥፋተኝነት ስሜት ለመግለፅ ለማገዝ ሲባል የአውሮፕላን የድንገተኛ አደጋ የኦክስጂን ጭምብል ያስባል. እኛ ሁላችንም ልጆቻችንን ቅድሚያ እንሰጣለን, ነገር ግን እራስዎን ወይም ስራዎን መጀመሪያ ላይ ማስገባት ያለብዎት ጊዜ ይኖራል. እና እሺ.
የጸረሰ የወላጅ ጥፋ ክሬዶን ይፍጠሩ
ልጅዎ ወደ ሥራ ለመሄድ መሄድ ስላለብዎት የእናቴ የጥፋተኝነት ወንጀልን ለመለወጥ የሚያስችል በፍጥነት አሉ. ለምን በሠራህበት መሰረት አንጸባራቂ የጥፋተኝነት ክሬዲት ለመፍጠር ሞክር. ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በመስጠት መነሳሳት ይጀምሩ:
- ከአልጋ ለመነሳት እና በየቀኑ ወደ ጽሕፈት ቤት ለመሄድ ምን ያነሳሳዎታል?
- የእርስዎ ትልቅ ስራ ምንድን ነው እና ዓለም ስለእነዚህ ነገሮች እንዴት ማወቅ አለበት?
- የእርስዎ የሙያ እሴቶች ምንድን ናቸው?
- እናት የምትሠራው ለምን እንደሆንክ ነው?
በመቀጠልም ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ እና ቃላትን ወይም የምስክርነት ቃልን በማንሳት እናታችን ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሲባባስ እራስዎን መግለፅ ይችላሉ.
ይህ ክርክር በበደለኛነት ላይ ለማለፍ እና ትክክለኛውን ምርጫ እየፈጸሙ መሆኑን ለማረጋገጥ ያበረታታዎታል. ከፅሁፍ ችግር ቢያጋጥምዎ ያመለጠዎት የማስጠንቀቂያ ምልክት አለ. ወደ እርዳታ የመጀመሪያ ጠቃሚ ምክር ይመለሱ.
የበደል ወንጀል ከሚያደርጉ ሰዎች ለማግኘት ጥቂት ቦታ ያግኙ
የሆነ ሰው የወለደችትን የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደረገ አንድ ነገር አለ? ከዚህ ግለሰብ የራስዎን ርቀት እንደሚጠብቁ ወይም እርስዎ የበደልዎትን ማንኛውንም ጉዳይ አያሳዩም የሚሉት የግል ገደብ ያዘጋጁ. ዘመዶች ቀልቀጅ ሊሆኑ ይችላሉ. አማታችሁ ስለ ሥራችሁ አጭር አስተያየት ቢሰነዝር, ክፍሉን ጥለው ለመውጣት ሰበብ ፈልጉ. ይህ በእጇ በእግር መያዛትን ከማድረግ ይሻላል.
የሌላውን ሰው አመለካከት ተመልከት
በፀረ-ተነሳሽ እናት አስተያየት ላይ ፊት ለፊት ሲነጋገሩ, ከራሳቸው አስተሳሰብ አንፃር ያጋጠሟቸውን ልምዶች ለማስታወስ ይሞክሩ. እራሳችሁን ጠይቁ "አስተያየታቸው የት ነው የሚመጣው? እነሱ ትክክል መሆናቸውን እንዲያምኑ የሚያደርግ በህይወታቸው ምን ተከስቶ ነበር?"
ለቤተሰቦቻቸው ካደረጓቸው ምርጫዎች አንጻር አስተያየቱን ማየት አለብዎት. ይህን አስተያየት የሰራው ሴት ከልጆቿ ጋር ሆና ቤት ውስጥ ሆና እንድትቀጥል አድርጓት? ገንዘብን ወይም ጥላቻን ለባሏ ያህል ጥገኛ አድርጎታል?
ከዛም ከተቀበለችው ምጣኔ ጋር እንድትኖር የእርሷ አመለካከት ትክክል እንደሆነ ማመን አለባት.
የግል ቀን ይያዙ እና ከልጅዎ ጋር ጊዜን ያሳልፉ
የእናቴን የጥፋተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ለልጅዎ ለማውጣት እረፍት ይኑርዎት. ከልጅዎ የቀን አመት, የምግብ ፍላጎት እና ስብዕና ጋር ዳግም ይገናኛል. ቀንዎን ልዩ ለማድረግ አንዳንድ የአስተያየት ጥቆማዎች እነሆ.
ልጅዎ ትንሽ ከሆነ, በሳምንቱ ውስጥ በሌላ መልኩ የማይመሳሰሉ ስራዎች ላይ እንደ ረዥሙ መታጠቢያዎች በመስጠት እና ትንሽ ነጭ አካላቸውን ለማጣራት ወይም የእነሱ ሞያ ችሎታ ላይ ምን እንደሚፈታ ለማወቅ መፈተሽ ይችላሉ. ልጅዎ ከፍ ያለ ከሆነ, የገበያ ማዕከል, የብስክሌት ጉዞ, ወይም ምሳ እና የፊልም አጀንዳ እንዲመርጡ ያድርጉ. በእረፍት ጊዜዎ ላይ ህይወትዎን እንደ እናት እናት (እስካሁን የወላጆችዎን የጥፋተኝነት ወንጀል ፈጥረዋልን?)
መጽሔትዎን ይውሰዱ እና መጻፍ ይጀምሩ, እማዬ!
የእረፍት ቀን መውሰድ ካልቻልክ ልጅዎን ለጥቂት ሰአታት ማጫወት አስቀድመው ይምረጡ. ወይም, አንድ ቅዳሜና እሁድ ከልብ ሳይወጣ እና እሷን እንደ እናት ብቻ ያቅርቡ. ፕሮግራማችሁ በጣም ጥብቅ ከሆነ, በሚቀጥለው ጊዜ ህመም በያዘሽበት ቤት ውስጥ ለመኖር ስትዪ, ከቴሌቪዥንና ከጃኤል-ማራቶን ይልቅ ትዳርሽን እንደ መታደጊያ ጊዜ አድርጊው.
ሁላችንም ፈታኝነታችን እንዳለብን እራሳችሁን አስታውሱ
በቤተሰብ መካከል ግጭት ሲፈጠር, ቤት እቤት ውስጥ የምትኖሩትን ህይወት ለመምሰል ቀላል ነው. ከልጆችዎ ጋር የዱልፎሊን ማሳዎች መጨፍጨፋቸውን, የእያንዳንዱን ውድ ምልልስ በመመዝገብ እና የእነሱን IQ ኘሮጀክቶች ለጀግንነት ደረጃ በጨቅላነታቸው የልጅነት እድገት ዎርክሾፖች በኩል እንዲሰጡ ታስባላችሁ.
እንደ እውነቱ ከሆነ, በቤት ውስጥ የሚኖሩት ወላጆች እንደ ወላጅነት ባላቸው ወላጆቻቸው ላይ ብዙ ውጥረት ሊኖራቸው ይችላል, እንደ ዕድሜ, ውስጣዊ, እና የልጆች ቁጥር ላይ በመመርኮዝ. የሚቀጥለው እና የእራስዎን መጓጓዣ ለመሥራት ወይም ያንን ጸጥታ ጠረጴዛዎ በጠረጴዛዎ. ሙሉ በሙሉ በቤት ውስጥ ቢሆኑ, በግልዎ የመታጠቢያ እድል ያገኛሉ.
ነገሮች ላይ ሊወድቅ ይችላል
አንዲት የእንጀራ እናት በእያንዳንዱ ደቂቃ ከልጆቿ ጋር እንደማያየቅ ቀላል የሆነ የፊዚክስ እውነት ነው. በአስደሳች ሁኔታ እና መዝናኛ ሳይወሰኑ መጨነቅ ምንም ችግር የለውም. በመስራት ላይ ያቆሟቸውን ነገሮች እራስዎን ካዝናኑ, በሚፈልጓቸው ነገሮች መደሰት ቀላል ሊሆን ይችላል. ምንም ቅናሽ አለመኖሩን በማስመሰል ጥቅም ላይ አይውልም.
ይህንን አይነት የእናቴን የጥፋተኝነት ስሜት ለማሸነፍ ለማገዝ እንዲረዳዎ የቀን እንክብካቤ አቅራቢዎን በቀን ውስጥ እርስዎን እንዲገናኙ መተግበሪያ እንዲጠቀሙላቸው ይጠይቁ. ልጆቹ ትምህርት ቤት ውስጥ ሲዝናኑ የሚያሳይ ፎቶግራፍ ወይም ቪዲዮ ማየት ከቻሉ እነዚያ ጥቃቅን መከራዎችን ለመመልከት ይረዳዎታል.
ይህ ለዘላለም አይቆይም
ሕይወት በፍጥነት ይለወጣል. ስለ ሥራ ያቀረብካቸው ምርጫዎች ለዘላለም እንደሚኖራቸው ቢመስሉም ሊደርሱባቸው አይችሉም. የእርስዎ ልጆች ይለወጣሉ! የሚያለቅሱትን መልካም ቃላቶች ሊያቆሙ እና ሌላም ሀሳብ ሳያቀርቡ ይሮጣሉ. ከጥቂት ዓመታት በኋላ ሙሉ ሌሊት ማጣት ስለሚጀምሩ የመርሳት ስሜትዎን ይቆማሉ. በመጨረሻም ለልጆቻችሁ የምትሰጧቸውን በርካታ ተስፋዎች ማስታወስ ትችላላችሁ.
ነገሮች ለረጅም ጊዜ እንደማይቆዩ ለራስዎ ያስታውሱ. ይህን ሳያሳውቁ በፊት ልጅዎ የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት, ጓደኞች አድርጎ ለዘላለም ይኖራል. የበለጠ ቤት ለመሆን እንዲችሉ በተለዋዋጭ ሰዓቶች ውስጥ የተለያዩ የስራ ዓይነቶች ሊያገኙ ይችላሉ. ነገ የሚሆነውን ማን ያውቃል! ነገሮች ነገሮች እንደሚለወጡ እና በተሻለ ሁኔታ እንደሚሻሻል ተስፋ ያደርጋሉ.
በኤልዛቤት ማክግራይ የተስተካከለው.