ይህን ጥያቄ በተሳካ ሁኔታ ለመመለስ ከዚህ በፊት በውጥረት የተሞሉትን ውጥረቶች እንዴት በጥንቃቄ እንደተጠቀሙባቸው የሚያሳይ የተወሰነ ምሳሌዎችን ማቅረብ ትፈልጋላችሁ.
እንዲሁም ጫናዎ የበለጠ ምርታማ ሠራተኛ እንደፈጠረዎት የሚያሳዩ ምሳሌዎችን ሊያቀርቡ ይችላሉ.
ስለ ውጥረት በቃለ ምልልስ ጥያቄዎች ይመልሱ
ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት በጣም ጥሩው ዘዴ ቀደም ሲል በነበረው ሥራ ላይ ውጥረትን እንዴት እንደተቆጣጠረ የሚያሳይ ምሳሌ መስጠት ነው. በዚህ መንገድ ቃለ-መጠይቅ አድራጊው አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ በግልጽ ሊታይ ይችላል.
አላስፈላጊ ጭንቀት ውስጥ በምትገባበት ጊዜ እራስህ ጊዜህን አውጣ. ለምሳሌ, ነገ ስላልነበረዎት እና ፕሮጄክቱን በፍጥነት ስለጨረሱ ስለሚያጉበት ጊዜ ታሪክ አይጋሩ. ከዚህ ይልቅ አንድ ከባድ ሥራ ወይም በርካታ ሥራዎችን ሲሰጥህ ለክፍሉ ተነሳ.
ጭንቀትዎ ምን ያህል እንደተነካ አለመቻል ላይ ማተኮር አይኖርብዎትም. ውጥረት እንደሚፈፀም አምነህ እንደምትቀበል ቢሰማህም ውጥረት ከሚያጋጥምህ ይልቅ ውጥረትን እንዴት እንደተወጣህ አጽንኦት አድርግ. ከተቻለ, ለሚያመለክቱበት ሥራ የተለመደ የተለመደ ሁኔታ በሚያጋጥምዎት ሁኔታ ላይ እንዳይወዱ ይንገሩ.
ለምሳሌ, ብዙ ፕሮጀክቶች ሲሰጡ ውጥረት እንደሚፈፅሙ ከተናገሩ እና ስራው በአንድ ጊዜ ብዙ የቤት ስራዎችን እንዲለቁ ይጠይቁዎታል, ለቦታው ብቁ ያልሆኑ ይመስልዎታል.
ትንሽ ጭንቀት ለእርስዎ ጠቃሚ ተነሳሽነት እንዴት እንደሚጠቅሱ ለመጥቀስ ያስቡ ይሆናል. አስቸጋሪ የሆነ ፕሮጀክት የበለጠ ፈጠራ እና ውጤታማ የሥራ ሠራተኛ ለመሆን የረዱበት ጊዜ ምሳሌ ሊያሳዩ ይችላሉ.
የላሊው ምሳላዎች ምሳላዎች
- ተጽዕኖ በጣም ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ የሥራ ጫና, ማለትም ብዙ ሥራዎችን መሥራት, ወይም የወደፊት ቀነ-ገደብ የመሳሰሉት, ተነሳሽነት እና ምርታማነቴ ላይ እንድቆይ ይረዳኛል. ብዙውን ግፊትም ለውጥረት ሊያመጣ ይችላል, ሆኖም ግን ብዙ ፕሮጀክቶችን እና የግብሰባ ቀነ-ገደብ ማመቻቸት በጣም ጥሩ ችሎታ አለኝ. ለምሳሌ, በአንድ ጊዜ ውስጥ ሦስት ትልልቅ ፕሮጀክቶች ያጋጥሙኝ ነበር, ይህም ከፍተኛ ጫና ነበር. ሆኖም ግን እያንዳንዱን ፕሮጀክት በትንሽ ምድቦች እንዴት እንደምሰርዝ በዝርዝር በመዘርዘር ሁሉንም መርሃግብሮችን አስቀድሜ አጠናቀና አላስፈላጊ ውጥረቶችን አስወግጄ ነበር.
- እኔ ለጉዳዩ ሳይሆን ለአንዳንድ ሁኔታዎች ምላሽ እሰጣለሁ. በዚህ መንገድ ሁኔታው ተይዟል እና ውጥረት አይገጥምም. ለምሳሌ, በውጥረት ስሜት ከመጠን ይልቅ ያልተሟላ ደንበኛን ስደርስ, በተያዘው ሥራ ላይ አተኩራለሁ. በእነዚህ ጊዜያት ከደንበኞች ጋር ጥሩ የሐሳብ ግንኙነት የማድረግ ችሎታዬ በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ የራሴን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳኛል እናም ደንበኛው የሚሰማው ማንኛውም ውጥረት ይቀንሳል.
- ጫና ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እሠራለሁ, እና አስቸጋሪ በሆነ አካባቢ ውስጥ በመሥራት ያስደስተኛል. እንደ ጸሃፊ እና አርታኢ, በፍጥነት እና በበርካታ ፕሮጀክቶች ላይ እገኛለሁ. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ጫና ውስጥ ሳለሁ በጣም የምቀርበው ሥራዬ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ እንደምችል ተገንዝቤያለሁ.
- የቡድን ውስጣዊ ገጽታዎች በጣም እምብዛም እገነዘባለሁ. በቡድኑ አባላት መካከል ጤናማ ያልሆነ ውድድር ወይም ትችት ከሆነ ይህ አሉታዊነት የእኔን የሥራ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እናም እኔ የማደርጋቸው ሰዎች በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች የሚያሳስቡኝን ጭንቀቶች ለማዳመጥ መሞከር ነው, እነሱ እራሳቸው ውጥረት ውስጥ መሆናቸውን ለማወቅ በየጊዜው መፈተሸን ነው. እነሱ ከሆኑ, የሥራ ጫናዎቼን እንዴት እንደምረዳቸው አስባለሁ, ይህም የቡድኑ ጭንቀት አያድንም. ቡድኑ ደስተኛ ሲሆን, ደስተኛ ነኝ.
በቃለ መጠይቅ ወቅት ውጥረትን መቆጣጠር
የሥራ ቃለ-መጠይቅ ለአብዛኞቹ ሰዎች ውጥረት ነው. ምንም እንኳን ብዙ ቃለ መጠይቅ ቢያደርጉም, ለመረጋጋት እና ለመሰብሰብ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በአዲሱ አከባቢ ውስጥ አዳዲስ ሰዎችን እየሰበሰቡ ነው, እና የማሳወቂያዎችዎን ቀጣይ አለቃዎት ለሚሆን ሰው ለመሸጥ እየሞከሩ ነው.
የቃለ መጠይቁን ውጣ ውረድ ለመቆጣጠር እና እራስዎን ወደ ቅጥር አስተዳዳሪ ለመሸጥ የሚያስችል ስልቶች አሉ. ውጥረት ያለበት የሥራ ቃለ መጠይቅ በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር መቻል በስራ ቦታ ውጥረትን መቆጣጠር እንደሚችሉ ለአሠሪዎች ይጠቁማል.
ተዛማጅ የቃለመጠይቅ ጥያቄዎች
ቃለ መጠይቅ አድራጊዎ ስለ "በጣም ኃይለኛ የግል ችሎታዎን ይንገሩኝ" ወይም "ይህን ስራ ለምን ይፈለጋል?" እንደሚሉት ያሉ የተለያዩ ጥያቄዎችን ይጠይቃል.የተለመጡት ምላሾች ዝግጁ ሆነው እንዲገኙ እነዚህን የቃለ መጠይቆች ጥያቄዎች ይገምግሙ.
በእውነቱ, ለቃለ መጠይቁ ጥሩ ስለሆነ ቃለ-መጠይቁ ሊጠይቅ የሚችል የተለያዩ አይነት ጥያቄዎች አሉ. እነዚህን የቃለ መጠይቅ ጥያቄዎችና መልሶች ይፈትሹ እና ለመለማመድ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ. ምናልባትም የቃለ-ምልልሱን አካል ለመስራት ፈቃደኛ የሆነ ጓደኛ ወይም የስራ ባልደረባ ያገኙታል, ስለዚህ ድምፃቸውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ.
በመጨረሻም ቃለ መጠይቅ አድራጊው ስለ ኩባንያው ወይም ስለ ሥራዎ ጥያቄዎች ካለብዎ ይጠይቃል. ስለሆነም ጥቂት ንቅቦችን ማዘጋጀት ጥሩ አይደለም, ስለዚህ ባዶውን አለመምጣቱ ጥሩ ነው. በኩባንያው እና በቢሮው ውስጥ ለሚሰሩ ሰዎች አንብበው የቃለ ምልልሱን ጥያቄዎች ለመጠየቅ ይችላሉ .