ደስተኛ እና ደስታ እንደገና ይጀምሩ
የግል ዕድገትን ለመመርመር, አዲስ ግቦችን ለማውጣት, ግፊትን ለመምረጥ እና ህይወትዎትን ለማሟላት እና ህይወትን በደስታ በሚያሰለጥኑ እና በሚያረካ ኮርስ ላይ ተመልሰው እንዲሰሩ በርካታ ዘዴዎች አሉ.
ከህይወት አጋማሽ ቀውስ ጋር የምትፈልገውን ሕይወት ለመፍጠር ይህን ቅጽ ተጠቅመህ መጠቀም ትችላለህ.
በተፈጠረው ግማሽ የእድገት ኑሮ ላይ አንድ ቆንጆ ነጋዴ እና የቤተሰብ አባል ወደ ወርቃማ ሰንሰለታማ, ረዥም ፀጉር, ቀይ-ኮር-ቦት-ግሪን ሃውዲስት. በዚህ መንገድ መሆን የለበትም.
ዕድሜዎ 30, 50 ወይም 65 ዓክልበ. ላይ የመካከለኛ ዘመን ቀውሶች የመነሻ, የራስ-ሙቀት እና አዲስ አቅጣጫ ጊዜ ሊሆን ይችላል.
የተራመዱ የሰውነት እንቅስቃሴዎች
እነዚህን ልምዶች ለመውሰድ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ. የተገነባበት የጊዜ ገደብ ህይወታችሁን በመልካም እና በተቻለ መጠን ለማተኮር ይረዳዎታል.
በመላው አለም ውስጥ ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ ይዘርዝሩ
እነዚህ ዝርዝሮች በመቶዎች የሚቆጠሩ ንጥረ ነገሮችን ሊያከናውኑ የሚችሉ ሲሆን ብዙ ጊዜ የቡክ ዝርዝሮች ይባላሉ. የመረጥከው የአኗኗር ዘይቤ እነዚህ ሕልሞችን ለማሟላት መፍቀድ አለበት.
የእርስዎ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ይጻፉ
ነገር ግን ህይወትዎ ያለፈ ለብቻዎ የሚሰማዎትን ብቻ ነው. የሚወዷቸውን ተግባራት ቢያንስ ቢያንስ በየሳምንቱ, በተለይም በየቀኑ ካልተስማሙ በስተቀር የሕይወት ምርጫ ተስማሚ አይሆንም.
ስለ ሕይወትዎ ይበልጥ አዎንታዊ ስሜት ሲሰማዎት ያለዎትን ጊዜ ያስቡ
በዛ እና በዛ መካከል የተከሰተው ምንድነው? የተለዩ ነገሮች ሁሉ ይዘርዝሩ. ምናልባትም አሁን ያለዎትን እርካታ ምን እንደሆን ለማወቅ ይረዳዎታል. ይህም ማስተዋል ደስታዎን ያስከተለበትን ሁኔታ ለመለወጥ ይረዳዎታል.
በእያንዳንዱ ቀን አንድ ቀን ጸጥ ያለ ጊዜ, ለራስ የሚሆን ጊዜ አለ
እርስዎ ብዙ ሰዎች ከሆኑ, እራስዎን ብቻዎን ብቻዎን ለማድረግ ጊዜ አይወስዱም. ብዙ ሰዎች ይህን ጊዜ ከመራቅ እና በቀኑ ውስጥ በእያንዳንዱ ደቂቃ መሞላት ይመርጣሉ. ለራስዎ ብቻ ምንም ሳያደርጉ ጊዜዎን ብቻዎን ብቻ እንዲያጠፉ ያድርጉት. አንዳንድ ሰዎች የማሰላሰልን ሥራ ሲፈጽሙ ሌሎች ደግሞ ዮጋ ይሠራሉ. ቁልፉ ሐሳቦችዎ በሚወስዱበት ቦታ ሁሉ በንቃት መሄድ ነው. እነዛ ሀሳቦች አሉታዊ ወይም ራስን ችላ ቢሉ, ጉዳዩን ብቻ ይቀይሩ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይውሰዱ
ደስተኛ የሚያደርጉትን ነገሮች ሲመለከቱ እነዚህ በየቀኑ ይሂዱ.
- ለህልሞችዎ እና ለደስታን ለሚያመጡልዎት እንቅስቃሴዎች ጊዜዎን ይውሰዱ. ተወዳጅ እንቅስቃሴዎችዎን እና በህይወትዎ ዘመን መስራት የሚፈልጉትን በመቶዎች የሚቆጠሩ ንጥሎች ዘርዝረዋል. ጀምር. በእያንዳንዱ ቀን ወደ አንድ ፕሮግራም ጊዜዎ ይጨምሩ. በሳምንት ቢያንስ አንድ ጊዜ የሚወዱዋቸውን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ.
- በሳምንት አንድ ሙሉ አዲስ ነገር ያድርጉ. ከእርስዎ የመ ምቾት ዞን ይውጡ እና ከአዳዲስ ሰዎች, ቦታዎች እና እንቅስቃሴዎች ጋር ይሳተፉ.
- የሚያስቡትን ሃሳቦች, አዳዲስ ሀሳቦችን እና በየቀኑ የሚጠብቁትን ተጨማሪ የህይወት እንቅስቃሴዎች የሚከታተል ማስታወሻ ይጻፉ.
- ለመወያየት ቢያንስ አንድ ጊዜ በወር ከጓደኛ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ደጋፊ እና አሳቢ የሆነ ግንኙነት እንዲቀጥሉ ያድርጉ.
- ለሰብአዊ ደህንነትዎ ቅድሚያ ስጡ. የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርህ, ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆን-መደበኛ እንቅስቃሴ በማድረግ በቂ እንቅልፍ አግኝ.
እርስዎን የሚስብ ህይወት ለመፍጠር የእርስዎን የግል ዕድገት, እድገት, እና ተነሳሽነት የሚያስሱ ተጨማሪ መንገዶች እነሆ.
የግሌ እዴገት እና የመግባቢያ መሳሪያዎች እና ጥናቶች
በአዲሱ ሀሳቦችዎ እና እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ የእርስዎን አስተሳሰብ በማስጠናት እና ስለራስዎ መረጃ የሚሰጡ ፈተናዎችን ማሟላት ይጠበቅብዎታል. ስለራስዎ ግንዛቤ ይጨምሩ ዘንድ ስብዕና, አመራር, እና ሥራ ይከታተሉ: ሙከራዎች, የዳሰሳ ጥናቶች, መግለጫዎች እና ጥያቄዎች ይሳተፉ.
ስለ ግለሰባዊ ዕድገትና ተነሳሽነት መጽሃፍትን አንብብ
የግል እድገት እና በራስ ተነሳሽነት መፃህፍት መፃህፍት በአካባቢዎ ያለውን የመጻሕፍት መደብር ሙሉ ክፍል ይሞላሉ እና ስለራስዎ ግንዛቤ ይጨምራሉ. በ Barbara Sher የተቀናበሩ ወይም በደብዳቤ የተጻፉ መጽሐፍት ጥሩ መነሻዎች ናቸው.
በተጨማሪም የሃንስዮን "ፍላጎት እና ዓላማ-እንዴት ሥራዎን / ሕይወትዎን ቅርፅን የሚቀርፁ ኃይለኛ ንድፎችን እንዴት መለየት እና ማሳደግ እንደሚቻል" ማሰብ ያስፈልጋል.
አንድ ክፍል ውሰድ
በአካባቢዎ የሚገኘው ኮሌጅ ወይም ዩኒቨርሲቲ ስለ ዕድገት እና ተነሳሽነት ብዙ ኮርሶች ይኖራሉ. ቀደምት የተሰጡትን ልምዶች በማጠናቀቅ, ለማጥናት የሚፈልጓቸውን ተጨማሪ ርዕሰ ጉዳዮች መርጠው ይሆናል. የተደራጀ ኮርስ ይህን ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው.
የእርስዎን የግል ግስጋሴ እና ተነሳሽነት ፍላጎቶች ለመለየት የአለብ-አመት ቀውስዎን ለመመርመር ጊዜዎን ይውሰዱ. ምናልባት አንተን የሚያነቃቃ ሥራ ነው. ምናልባት የሚወዷቸውን ተግባሮች በዕለት ተእለት ሕይወትዎ ላይ በማከል ላይ ላይ ትኩረት አላገኙ ይሆናል.
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችሁ ላይ ብቻቸውን መሆን, ስለ አላስፈላጊነት, እና አሰራሮች እራሳችሁን መለስ ብላችሁ ማሰብ ትተው ይሆናል. እነዚህን የተመከሩ እንቅስቃሴዎችን ለማጥናት ጊዜ ካሳለፉ, መልሶችዎን ያገኛሉ, የህይወት እይታዎን ያድሱ እናም ወደ ሕይወትዎ የሚገባውን ደስታ እና ኃይል ያስቀምጡ.