ለስራ-ህይወት የስሜት ማይሜታዊ ተግባር ቃል መግባት
የሥራ ህይወት ጉዞ ማለት በግል ህይወታችሁ እና በሙያ ሕይወትዎ መካከል የተንሰራፋ ነው. በማመዛዘን እና በመንቀሳቀስ መካከል ያለውን ልዩነት "ሚዛን" የሚለው ቃል "ሚዛናዊነት" ስሜት እንደሚፈጥር የአዕምሮ ማጣት አመጣጥ ሊያስከትል ይችላል .
መጎተቻው ፈሳሽ, ሆን ተብሎ የሚሠራ, እና ፍሰቱን የመፍሰሱ ተግባር ነው. እንዲሁም ሁሉም ስራ የሚሰሩ እናቶች ምን እንደሚሰሩ ትክክለኛ መረጃ ነው.
ወደ ጭንቀትዎ መግባትን ለመድረስ ከስራ እና ከራስዎ የግል ሕይወት ለመራቅ ሲጀምሩ እውቅና ይሰጣል. ያቋረጡ መዘዞችን ያስከትላል እና ከእሱ ጋር እሺ ይሁን. ከሁሉም በላይ ይህ ከሂደቱ ጋር አብሮ የሚሄድ ክፍል ነው. ይህን ጣልቃ ገብነት ለመቀበል ሲችሉ እና መንሸራተት ሲቀሰቀሱ እርስዎን ያባብሱታል. እንዲሁም ህይወትዎን እንዴት እንደሚይዙ ለመግለጽ "ሚዛን" የሚለውን ቃል አለመጠቀም እና "ማለፍ" የሚለውን ቃል ተጠቀሙ.
ያደረጋችሁትን ሁሉ ሥራ ለመጀመር ጊዜ ይውሰዱ
ጠንክረህ መሥራት እና ብዙ ማከናወንህን ታውቃለህ. ግን ያደረጋችሁትን ሁሉ ስራ በተለይም ትላልቅ እና ትላልቅ ውጤቶችዎን ሁሉ ለማሰላሰል ጊዜ ወስደዋል? ይህ እንዲጨመርልዎት አይደለም. እርስዎ ምን ችሎታ እንዳላችሁ እንዲገነዘቡት ነው. በጣም ብዙ እምቅ ችሎታ ያለው እና የምትሰራ እናት ነዎት!
ስለ ግላዊ እና ሙያዊ ስኬቶችዎን ይጻፉ. ጉልበተኛ ከሆኑ ስራዎን እና የግልዎን ኢሜይል ያጽዱ. በ Facebook ወይም Instagram አማካይነት ያንብቡ. እርስዎ በተሳካ ሁኔታ ያከናውኑት የነበረው ምንድን ነው? በመጨረሻም በዓመቱ መጨረሻ ወይም በየሩብ ዓመቱ እንደሚጠብቁት ተስፋ የተደረገበትን የአፈጻጸም ግምገማዎን ያንብቡ.
ከዛም ፍጥነቱን ለመቀጠል አንድ መጽሔት ይግዙ እና በሚያደርጉት ስራ ሁሉ በየወሩ ወይም በየወሩ እንዲያንጸባርቁ ያድርጉ.
ለራስ-ግልግል እንክብካቤ ዕቅድ ይጥሩ
እርስዎ ባለፈው አመት ውስጥ ለራስዎ ከፍተኛ ጥንቃቄ ካላደረጉ ያንን ቸል ማለት ይጀምራሉ. አዎንታዊ በሆነ መልኩ ላይ ማተኮር እና የራስዎን መንከባከቢያ እቅድ ማሻሻል ነው. የመጀመሪያው እርምጃ እቅድ ለማውጣት እና በካላንሌዎ ላይ ምልክት ማድረግ ነው.
በእያንዳንዱ ወር ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ዝርዝሮችን ያውጡ. ከዚያም እነዚህን ነገሮች አስቀድሞ አስቀድመው ያስቀምጡ. በየሳምንቱ እሑድ ምሽት በሚወዱት የበቆሎ ጨው በሞቃት ፊኛ ወይም በጋዝ እቃዎ የጀመሩትን ቀላል ነገሮችን ማቀድ ይችላሉ. እቅድ ካለህ ማድረግ ለራስ-አገጣጠሙ መከበር ቀላል ይሆናል.
የእንቅልፍ እና የአካል እንቅስቃሴዎን ለመቆጣጠር የአንድ እንቅስቃሴ ክትትል ይግዙ
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ የሚያደርጉ ሁለት ነገሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴና ጥሩ እንቅልፍ ማረፍ ነው. የሚያሳዝነው, ሥራ ያላቸው እናቶች ከሁለቱም ጥቂቶች ይቀበላሉ. ተጠያቂነት ያለብዎት እርስዎ ምን ያህል እንደሚኙ እና ምን ያህል ልምምድ እያገኙ እንዳሉ ለመከታተል የእንቅስቃሴ ክትትል ይጠቀሙ.
መከታተያ ተከታይዎን በጤንነትዎ ውስጥ ከማቆየት ያለፈ ነገር ማድረግ ይችላሉ. ጓደኞችም እንዲሁ እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ. ጤናማ ለመሆን ከሰዎች ጋር ሲጫኑ ታላቅ ነገሮች ይከሰታሉ!
የድጋፍ ስርዓትዎን ያጠናክሩ
የእርዳታ ስርዓቱ በህይወትዎ ውስጥ በሙያቸው እና በግልዎ ሊያግዙዎ የሚችሉ ሰዎችን ያካትታል.
የእርስዎ ድጋፍ ስርዓት አሁን ምን ያክል ጥሩ ነው? ጥቂት ሳምንታት የሚሰማዎት ቦታዎች አሉ? ጎሳዎን ጠንካራ እንዲሆኑ ያድርጉ.
እምነት የሚጣልበት ሞግዚት አያጡም? ወደ አንድ ሰው መፈለግ ይጀምሩ የሚጠቀሙባቸውን አካባቢያዊ ጓደኞች ይጠይቁ. ለማንኛውም የቀን እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ. ትክክለኛውን ነገር እንዳገኘህ እስኪሰማህ ድረስ የጥያቄዎች ዝርዝር እና ቃለ-መጠይቅ አድርግ.
በሥራ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ስራ ለማገዝ በስራ ወይም በአሰልጣይ ላይ አማካሪ ያስፈልግዎታል? መመሪያ መስጠት ረዘም ላለ ጊዜ ሊወስዱ የሚችሉ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል. ፈታኝ ወይም አሰልጣኝ ለፈተናው ብታስቡት እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉትን በጣም ጥሩ የእናት እናት እንድትሆኑ ሊያደርግዎት ይችላል.
አንዴ ስርዓትዎ እንዴት ሥራ ላይ እንደሚውል ከወሰኑ በኋላ በዓመቱ መጨረሻ ለማጠናከር ዕቅድ ይያዙ.
የእርስዎ የቀን መቁጠሪያ የቀለም ኮድ
በእርግጥ, የቀን መቁጠሪያ አለዎት.
ነገሮች እንዴት እንደተደራጁ ያትሏሉ! ይህን ቀለም በቀለም ኮድ ኮድ ማስተዳደር ቀላል እንዲሆን ያድርጉ. የመስመር ላይ ቀን መቁጠሪያ, ወረቀት ወይም ነጭ ሰሌዳ ብትጠቀምም እንኳ ቀለም እንዲቀላቀል ማድረግ ትችላለህ.
ቀለሙ ለማንበብ ቀላል እንዲሆን ከማድረጉም በላይ አዎንታዊ ስሜት ሊያመጣ ይችላል. እያንዳንዱ የቤተሰብዎ ቀለም ሊኖረው ይችላል. እሱ እና የትዳር ጓደኛዎ ብቻ ከሆኑ የቀለም ኮድ ክስተቶችን ይከታተላሉ. ለምሳሌ, ለሁሉም የራስ-እንክብካቤ ክስተቶች በጣም የሚወዷቸው ቀለሞች ያደርጋሉ. የእርስዎን ቀን መቁጠሪያ ሲመለከቱ እና ይህንን ቀለም ሲያዩ ደስታ ያስገኝልዎታል.
የግል እና ሙያዊ ግቦችን ማስጀመር ይጀምሩ
ህይወታችሁ የጎደለ እንዳለ ሆኖ ይሰማችኋል? ከዚያም ይህን ለመለወጥ ዓመቱ ይህ ነው. ለውጦችን ለማድረግ ዕቅድ ማውጣት, ግቦችን ማውጣት እና ወረቀቱ መፈረም አለብዎት . ግቦችዎን ለመፍጠር የ SMART ስርዓትን ይጠቀሙ. የምህፃረ ቃል ጥቂት ትርጉሞች አሉት, ስለዚህ አንድ ምሳሌ: ተለይቶ, ሊለካ የሚችል, ሊደረስ, እውነታዊ እና ጊዜ-ተኮር.
ለእያንዳንዱ ወር ወይም ለቢቢዝነስ የታለፉለት ግቦችዎ አንዴ ካሰቡ በኋላ እንደ ተቀጣጣይ ማስታወሻዎች ወይም የቡሽ ቦርሳ ያሉ ነገሮች ላይ የተያዙ ነገሮችን ማየት ያስፈልግዎታል. የአዲስ አመት ዋዜማ ሲነቁ ከእንቅልፍዎ ሲነዱ ማያ መመልከት ይችላሉ.
ሁሉም ሰው እየተንከባከቡ ሥራ ስለሚያደርጉ ብቻ ህይወትዎ ተጣብቆ መቆየት የለበትም. መፍትሄዎች ለውጥን ለማምጣት መንገድ ናቸው. ስራዎን / ሕይወትዎን ማሻሻል ከፈለጉ ከነዚህም ጥራቶች መካከል አንዱን ወደ ትክክለኛው መስመር ይወስድዎታል. እንደ እኛ ሁሉ እኛ በደንብ ለመንሸራተት ተስፋ እንዲሰጡን ተስፋ አድርገውታል!