መካከለኛነት የመጠቀም ታላላቅ ጥቅማ ጥቅሞች
እርስዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማሰብ ይጀምራሉ? ነገሮች ሊሰሩ ከሆነ መጨነቅ ትጀምራለህ?
ወይስ ዛሬውኑ ስለአንተ ሁሉ መልካም ነገር ያስባሉ?
ይህ ለእናት ሥራ አስፈላጊ የሆነ የሽግግር ጊዜ ነው, ለዚህም ነው.
ለአብዛኛዎቹ ቀናቶችዎ የሆነ ነገር ወይም የሆነ ሰው ያስፈልጎታል. ምን መደረግ እንዳለበት ወይም ሌሎች ምን እንደሚፈልጉ ዘወትር ያስቡ ነበር. በዚህ ሰአት, ሰላማዊ ምሽት መዝናናት እንድትችል ለመዝናናት, በሽታን ለመግለጽ በሽታን ይግለጹ. ልክ የሆነ ነገር ለመወሰድ የአፍታ አቁም አዝራርን ከመምታት ጋር ይመሳሰላል.
በየዕለቱ ከሚፈጠረው ውጥረት በተገቢው መንገድ ለብቻዎ መሆን እንዴት ይሳካል? ማስታወስ ይማሩ.
ለማስታወስ የሚለውን ቃል ካልሰማህ ወይም መገኘት ማለት የአሁኑን ጊዜህን አእምሮህን መሙላት ማለት ነው. በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንደሆነ ወይም ምን እየሆነዎት እንዳለ በማሰብ ከዚህ ቀደም ያለዎት ወይም የወደፊቱ ትኩረትዎን ከማሰብ ይልቅ. ቆዳዎትን እንደማደንቁ, በዙሪያዎ እየዞሩ እና እይታዎችን በመውሰድ, በመተንፈስ ትንፋሽ በመውሰድ ወይም ዝም ብሎ በመመልከት ምንም ነገር ላይ ሳይወሰን በዙሪያዎ ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማዳመጥ ማለት ነው. ለመለወጥ ሳይሞከሩ ሁሉንም ነገር ይቀበላሉ.
ይሁን እንጂ.
ወደ ምሽትሽ ጊዜ ወደሌላነትሽ ስትኬድሽ ቆም ብለሽ ስትሰጪው ምን እንደሚሆን ይኸሽ.
የቅንጦት አረንጓዴው ፍጡር ወደቀ
ማሰላሰልዎን በተለማመዱበት ጊዜ ምንም ተጨማሪ ንፅፅር አይኖርም. በአካባቢያችሁ ላይ እየተደረገ ስላለው ነገር ሌሎች ስለሚያሳስቧቸው ሀሳቦች በአዕምሮዎ ውስጥ አልሞሉትም.
ስለቤተሰብዎ እና ለራስዎ እውነታውን እየተደሰቱ ነው. የአፍታ ቆልፍ አዝራርን ይምቱና በልጆችዎ ላይ አተኩረው በአልጋቸው አልጋቸው ውስጥ ሆኖ በዚህ ሰዓት በጣም ደህና ደህና ነው.
የሚያስጨንቁ ነገሮች
በቃ ይህ አሰቃቂ ሰዓት ላይ ምን እንደሚከሰት ስለሚያስቡዎ ትጨነቃለች. ነገሮች "መኖር" ምን ያህል እንደሆኑ እና አሁን እንዳሉ ነገሮችን እንደወደዱ ማሰብን አቁመዋል. የአፍታ ማቆም አዝራሩን ይምቱ እና በጤንነትዎ ላይ ያተኩሩ. በአጥንቶችዎ ውስጥ የድካም ስሜት ከመንፈስ የቀን ስራዎ ይልዎታል.
እርሶ ተወስዶታል
"አሁን በዚህ ቅጽበት ማንም ሰው ማንም ሊፈልግኝ አያስፈልግም" በሚሉት ሐሳቦች ላይ አሁን በሚያተኩረው ጊዜ ላይ ትኩረት ስታደርጉ. ሁሉም ተኝቷል. ሁሉም ሰው ደህና ነው. ሁሉም ሰው ጤነኛ ነው, ራሴን ጨምሮ. በእራሳችን ላይ ጣሪያ ያለው ሞቅ ያለ እና ደረቅ አድርጎ ይጠብቀናል. ሕይወት ጥሩ ነው. "አየርን በጥልቀት መሞከር እና በሰውነትዎ በተረጋጋ መንፈስ መታጠብ ያስታውሱ. ዘና ይበሉ. ነገሮች በሚቀይሩበት በዚህ ወቅት እርስዎ የሚለቁት ምንም ነገር ስለሌለ የየቀኑ ውጥረት ይታወቃል. እርስዎ ለመገመት ያሰቡበት ቦታ ነዎት. የአፍታ ቆምጦውን በመምታት እና በዚህ ሰዓት ለመዝናናት.
ህይወትዎን ለመደሰት ያቆማሉ
ህይወት ቀን እና ማታ ማራቶን የግድ መሆን የለበትም. ለመገኘት ጊዜውን ሲወስዱ ማታ ማታ ማቆም ይችላሉ. የአፍታ ቆልፍ አዝራርን ሲነኩ በሚከሰቱ ነገሮች ላይ የሚያዩትን መልካም ነገር ማየት ይችላሉ.
አድናቆታ ለመግለጽ ቀላል ይሆናል. በዙሪያዋ ዘወር ዘወር ብላችሁ ታስቡ, "ሄይ, ዋይ! በአሁኑ ጊዜ ሕይወት በጣም አስገራሚ ነው. የፈጠርኳቸውን ነገሮች ሁሉ ተመልከቱ. ለማከናወን የምችለውን ሁሉ ተመልከት. ዋው. "የምትሰራው ነገር አስደናቂ ነው እና መገኘት እራስህን የማወቅ ስጦታ ይሰጥሃል.
ለማስታወስ መማር ማለት የጎደለዎት ነገር እንደሌለ ያላወቁትን ስኳር እና ቅመማ ቅመም ይጨምራሉ. ህይወት ትርጉም ያለው እንዲሆን ያደርጋል. ለጊዜው በመተግበር ላይ መሳተፍ ቀኑን ሙሉ አንድ ነገር ማድረግ, ግን በሌሊት ማድረግ ጠቃሚ ነው. ማታ ማታ አንጎላችን ትንሽ ያልተለመዱ የዝግጅት ዝርዝሮች ወይም ውጥረት የተሞሉ ሀሳቦች ሊያደርግ ይችላል. ለአፍታ ቆም ብለው ስትሰነዝሱ, ያደረስከውን በሽታ ቆም ብሎ ማለት ትችላለህ. ለመቆጣጠር የአእምሮ ኃይል የራስዎ ነው, ስለዚህ ያስተውሉ.