ሙያህን ከማጥፋት እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል
አይጣነት ማለት ምን ማለት ነው?
"ኢንሳይክሎፔዲያ ኦቭ ሜንታል ሄል" እንደሚለው ከሆነ "ዓይን አፋር መሆን በራሱ በአካለ ጉዳተኛ ወይም በባለሙያ ግቦች ላይ ከሚፈጥሩት ውስጣዊ አለመግባባቶች እና / ወይም በግንኙነት ላይ የተመሰረቱ ሁኔታዎችን (" ሃንድሰን, ሊን እና ፊሊፕ ዞምቦርዶ "ንቀሳቀስ). ጤና "ሳንዲጎይ: ትምህርታዊ ፕሬስ.). ከዚህ በተጨማሪ "[ሹፌርነት] ከኅብረተሰባዊ ደካማነት ይለያያሉ.
ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ግለሰቦች እንደዚህ ዓይነቱን አካባቢያዊ እሴትን ስለሚያደርጉ ዓይን አፋር እንደሆኑ ያምናሉ. በንፋሱ ሰው ወላጆችህ ዓይን አፋር ከሆኑ, አንጎልህ እንደነዚህ ዓይነት ሰዎች ሊጠቀምበት ይችላል. ሌሎቹ ደግሞ የቴክኖሎጂ ውጤትን ለዚህ ባሕሪ ምክንያት አድርገው ይቆጥራሉ.
የሥነ ልቦና ባለሞያዎች በርጋርዶ ካርዱሲ እና ፊሊፕ ዞምቦርዶ በቅርብ ዓመታት በጣም ጥቂት የግንኙነት ግንኙነቶች የሚፈጥሩ የቴክኖሎጂ ግስጋሴዎች እንዲጨምሩ አድርገዋል. በአውቶማቲክ ፍሰት ማሽኖች, በድምጽ መልእክት, እና በይነመረቡ ምክንያት, ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር አያስፈልገንም.
ሌሎች የትንፋሽ ጠበብት ቴክኖሎጂዎችን አይወዱም ግን ግን በአስተማማኝነቱ ላይ እነዚህ ለውጦች እርስ በእርስ በዚህ ረገድ ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ኢንተርኔትን መጠቀማቸው ሰዎች በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች የቋንቋ ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል (ሄንድሪክስ, ሜሊሳ "Why Is Shy?" USAWEEKEND.COM).
ቂም በአሰሪህ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?
ዓይን አፋር ከሆንክ ሥራህ ከባድ ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ ምክንያቶች ግልጽ ናቸው. በቃለ መጠይቅ ላይ በደንብ ስለማቅረብ ሊቆይዎ ይችላል. ጥያቄዎችን ለመመለስ ወይም የቃለ መጠይቅ አድራጊውን በአይን ውስጥ ለማየት ትግል ይሆናል. በቀላሉ መግባባት ለሚቸገሩ ግለሰቦች ማገናኘት በጣም ከባድ ነው. እንዲሁም ስራዎትን ለማራመድ የሚረዱ እድሎችን ለመከታተል ያመነጫሉ.
የትንፋሽነት በእለት ሙያዎ ላይ ሊገመቱ የሚችሉ ዝቅተኛ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል. ዓይናፋር የሆኑ ሰዎች ከጊዜ በኋላ ሥራቸውን የመጀመር አዝማሚያ እንዳላቸው ተመራማሪዎች ካረጋገጡ በኋላ እንደነባው ባልሆኑት የእነርሱን ማስተዋወቂያዎች የመቃወም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማይጠይቁ ሙያዎችን የሚመርጡ ሲሆን የትኛውን መስክ ለማወቅ (አዛር, ቤት. "እራስን መገንባት ስራ በሚበዛበት ጊዜ ስራ ላይ." APA Monitor ኖቨምበር 1995). "አሻንጉሊቶች የራሳቸውን ማንነት ለመለየት በጣም አስቸጋሪ የሆነ ጊዜ ማለትም በራሱ የሙያ መስክ ላይ ብቁ ወይም የተሳካላቸው ሆነው ይታያሉ." ስለዚህ, ሌሎች እርስዎ እንዴት እርስዎን እንደሚመለከቱት ቢጨነቁ, የእርስዎ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል እርስዎ ራስዎን የሚመለከቱት. እርስዎ ከመጠን በላይ ሊያቆዩዎት ይችላሉ.
Shynessን ማሸነፍ
ሪቻርድ ሄሚርበርግ, ፒኤች. በቤተመቅ ዩንቨርስቲ ውስጥ የማህበራዊ ፎፊያ ላይ የተካነ ባለሙያ, የዓይነ አመጣጥ መነሻ ከተፈጠረው ከባድ ችግር ጋር ተመሳሳይነት አለው.
በአሁኑ ጊዜ የማህበራዊ ቀውስ ችግር ተብሎ የሚታወቀው ማህበራዊ ችግር (ፔይሪያ) በመባል የሚታወቀው "የዓለማችን ፍርሀት" እና "ህይወት ከሰዎች መልካም ነገሮች-ማህበራዊ መስተጋብር, ፍቅር, ቤተሰብ" (አዛር, ቤዝ.) ማህበራዊ-ፎቢያ ህክምናዎች እንዲሁም ለ Shyness ችግር ይሠራል. "APA Monitor, 1995).
ዶ / ር ሄ ሚርበርግ የዓይንን ዓይነቶችን ለመፈወስ በሚያገለግሉ የማህበራዊ ድንክንሳዎች ውጤታማ ምርምር ላይ ምርምር አድርጓል. ሂምበርግ እና የሥነ-አእምሮ ባለሙያው ሚካኤል ሊበንስዝ, ኤም.ሲ. የማኅበራዊ አፍንጫ ያሉ ሰዎችን ለማከም የግንዛቤ-ባህርይ ቴራፒ (ሲ.ቲ.ቲ) ወይም የጭንቀት መድሃኒት አጠቃቀም ይመለከታል. ምንም ዓይነት ህክምና ያገኙ ብዙ ተሳታፊዎች ትልቅ ትርጉም ያለው ማሻሻል ቢያደርጉም በባንክ ማከሚያ የታከሉት ግን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ነበሩ. መድሃኒት የደረሳቸው ሰዎች, እንደገና ብዙ ተወስደዋል, ነገር ግን ሲቢሲ (CBT) ለተቀበሉ ተሳታፊዎች ጥቂት ብቻ ነበሩ ("Stemming Social Phobia". APA Monitor.
ሐምሌ / ነሃሴ 2005). ዓይናፋርነትዎ በስራዎ እድገት ላይ ተጽዕኖ ካሳደረብዎ ሕክምናን ለመፈለግ ያስቡበት. ሲቲ (CBT) በመጠቀም ልዩ ባለሙያተኛ ከሆኑት ሰው ጋር የሚደረጉ ብዙ ስብሰባዎች ለስራዎ ከፍተኛ ጉድለትን ያስወግዱ እና ወደ ፊት እንዲሄዱ ያስችልዎታል.
ዓይናፋርነትዎ ህክምና ወይም መድሃኒት ለማስመሰል በቂ አይደለም, ነገር ግን አሁንም ችሎታዎ ላይ እንዳይወጡ ሊጠብቀዎት ይችላል. አንዳንድ ዓይናፋር ሰዎች ራሳቸውን ወደ ማህበራዊ ሁኔታዎች ማጋለጥ ጠቃሚ መሆኑን ይገነዘባሉ. ምንም እንኳን ያቆያቸውን ቢያደርጉም ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት እንዲፈጽሙ የሚያስገድዱ ሥራዎችን ይወስዳሉ. የሚከተሉት ሀብቶች የትንሳትን ነገር እንዲረዱ እና ሊያሸንፈቱ የሚችሉ መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
መርጃዎች
ስለ ዓይናፋርነት እና ስለ ስራዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ እነዚህን ምንጮች ይመልከቱ.
- The Quiet Disorder
- ሻጭ እና ነፃ
- የ Shyness መነሻ ገጽ