ሲበር በአየር መንገዱ ሲበር የአየር ማፈንገጥ ቢያጋጥመዎትም, ላለመበሳጨት ይሞክሩ.
ብዙ ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ መብረር ሲጀምሩ አየር ፊኛ ይጀምራሉ, ግን ለማሸነፍ ዘዴዎች አሉ. ደስ የሚለው ግን አብዛኛው ሰው ምርጥ የሆኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም ሙያዎች ይለማመዱ ነው.
አየር እንዲይዛቸው ምክንያት የሆነው ለምንድን ነው?
የአየር አለመታዘዝ የአካል ሰውነት ለመተርጎም በሚሞክሩት የተለያዩ ምልክቶች ምክንያት ነው. በአውሮፕላን ወይም በመኪና ውስጥ በሚንቀሳቀሱ ዕቃዎች ውስጥ, ይህ የመነሻ ሥርዓት እንቅስቃሴው በአንድ መንገድ ሲንቀሳቀስ ሲሆን አንጎል ደግሞ ከዓይናቸው ከሚንቀሳቀሱ መንቀሳቀሶች ይተረጉማል.
በአውሮፕላን ውስጥ በሚበሩበት ጊዜ, ምንም እንኳን የሚንቀሳቀሱ እንዳልሆኑ ዓይኖችዎ ከእንቅስቃሴው ጋር ይቀላቀላሉ. የሰውነትዎ, በተለይም የውስጡን ጆሮዎ, ከስበት ጋር በተዛመደ ከእውነተኛው እንቅስቃሴ ጋር ተፅዕኖ ያሳርፋል እንዲሁም ለአእምሮዎ ምን እንደሚሰማ ይነግርዎታል. የምልክቶቹ ግጭት ከሰውነት ጋር ይዋሃዳል, ከሌሎች ምልክቶች በተጨማሪ የማቅለሽለሽ ስሜት ይፈጥራል.
የአየር ሽፋኑ ምልክቶች ምንድናቸው?
- ድካም
- ማቅለሽለሽ
- ድካም
- ቀዝቃዛዎች
- ማላጠብ
- የጨው መጨመር
- ማስመለስ
- ያሃው
- ራስ ምታት
- ፈዘዝ ያለ
- በአስከፊ ሁኔታ, የንቃተ ህመም ወይም የአቅም ማጣት
በአየር መቆጣጠር ይቻል ይሆን?
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ አሻንጉሊት ለመድረስ በጣም የተጋለጡ ናቸው. ለምሳሌ, ሴቶችና ልጆች ለአንዳንድ የማሳመኛ በሽታዎች, ለአዳዲስ አውሮፕላኖች እና ተሳፋሪዎች ለቫይረስ አካባቢ ብዙም ያልተጋለጡ ይመስላሉ.
አውሮፕላን አብራሪዎች (እንደ አስተማሪው ያለ አስተማሪ) መምጣት ትኩረታቸው በበረራ ላይ ያተኮረ ስለሆነ በአየር ውስጥ እየታመመ ሊሆን ይችላል. ለበረራ መሳርያዎች ትኩረት መስጠት አየር ማነፍነርን ለመከላከል ወይም ለማስታገስ ያስችላል.
ኤ.ኤስ.ኤፍ አንድ ሰው የአየር ኳስ ለመድረስ የበለጠ ሊያደርጋቸው የሚችሉትን ነገሮች ዝርዝር አውጥቷል. እነዚህ ከ " I M Safe Check" ዝርዝር ጋር ተመሳሳይ ናቸው, የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ህመም
- መድሃኒት
- ውጥረት እና ጭንቀት
- አልኮል
- ድካም
- ስሜቶች
- ጭንቀት
አየር እንዳይሆን መከላከል እንዴት እንደሚቻል
- ለአየር ሁኔታ የሚጋለጡ ከሆነ, በአየር ላይ ከሚተላለፉት እንቅስቃሴዎች ጋር ለመላመድ እንዲችሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ በአጭር ጊዜ በረራዎች ይበርቡ.
- በሶዲየም እና በስብስ ዝቅተኛ የሆነ ገንቢ ምግብ ይመገቡ. ከመብረርዎ በፊት ወዲያውኑ አይበሉ, ነገር ግን በሆድ ሆድ ላይ መብረር የለብዎትም.
- ሃይጅን ይኑርዎት.
- አውሮፕላን ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ስለ መብራቶችዎ ለመርገጥ ይሞክሩ. እንዴት እንደሚበርዱ እየተማሩ ከሆነ, ከበረራው በፊት ልክ በተቻለ መጠን ማጥናት. ተዘጋጅቶ ዝግጅት መጀመር ያለዎትን ጭንቀትና የጭንቀት መጠን ለመቀነስ ይረዳል እና የነርቭ ሆድ ሊያደርግ ይችላል.
- የተማሪ አውሮፕላን ከሆኑ, ስለ አማራጮችዎ ለአስተማሪዎ ያማክሩ. ለምሳሌ, በታቀደለት መንገድ ላይ የታቀደውን ትምህርት ከመሞከር ይልቅ, ቀጥታ እና ደረጃ -ተጓዝ በአውሮፕላን አብራሪነት ለመጓዝ መሞከር ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን ሰውነትዎ ከበረራ ልምዱ ጋር እንዲለማመድ.
- በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ዝንጅብል ወይም የግፊት ቴራፒ የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ሊያግዙ ይችላሉ ነገር ግን እነዚህ መፍትሄዎች አልተረጋገጡም.
የአየር ሁኔታን እንዴት ማስታገስ ይቻላል
- ንጹህ አየር ያግኙ. ከተቻለ የአየር አውታሮችን እና መስኮቶችን ይክፈቱ. ለማቀዝቀዝ ሞክር.
- በአካባቢው ላይ ባለው የተወሰነ ቦታ ላይ ይመልከቱ እና ሁሉንም ተራዎችን ይንዱ, ይወጣሉ, እና ወደታች በጣም ይቀለሉ. እራስዎን በተቻለዎት መጠን ያስቀምጡ
- ከተቻለ ተጨማሪ ኦክስጅን ይጠቀሙ.
- አብራሪው ካልበረሩ እና የችሎታ ደረጃ ከፈቀዱ, ቁጥጥሩን እንዲወስዱ ይጠይቁ. ትኩረታዎን በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አዕምሮዎትን ከመታመም ይጠብቃል.
ማድረግ ያለብዎት
- ተሳፋሪ ከሆኑ, እየበረሩ እያለ አያንብቡ.
- ጭንቅላትን ወደ ታች አዙር.
- የታመሙ ከረጢቶችን ይዘው መምጣት አይርሱ.
- በአየር ሁኔታ ላይ ብቻ አያተኩሩ. እንደሚታመሙ ካሰቡ, ምናልባት እርስዎ ይሆናሉ. ሃሳብዎን ለመያዝ ንቁ ሆነው ለመቀጠል እና በተለየ ተግባር ላይ ለማተኮር ሞክሩ.
- አብራሪ ከሆኑ አውሮፕላኑን ማብረር መርሳት አይርሱ. ለመብረር በጣም ከተቸገሩ, ተግባራዊ እንደሆንክ እና መሬት ላይ መሬት ላይ ሳታገኝ.
- አብራሪ ከሆኑ አውሮፕላን ከመነሳትዎ በፊት ምንም አይነት መድሃኒት አይጠቀሙ. የአየር መቆጣጠሪያዎችን ለማከም በፊቱ ከመብረር በፊት አውሮፕላኖቹ እንዲወስዱ የሚፈቀድላቸው የፌደራል የተፈቀደላቸው መድሃኒቶች ወይም የትርፍ-ነጋዴ መድሐኒቶች የሉም. ሁሉም የማቅለሽለሽና የመንቀሳቀስ መድሃኒቶች በመርከቢቱ የአዕምሮ ሁኔታ እና በፍርዱ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አላቸው, እንዲሁም እንቅልፍን ያስከትላሉ. ከባድ የመኪና መንስኤ ችግር ያለበት አብራሪ ከሆነ, ስለአማራጮችዎ ከአየር መንገዱ የሕክምና መርማሪዎ ጋር ይነጋገሩ.
አየር ማለፍን መሻት ጊዜ ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን ቋሚ ከሆኑ እና ከነዚህ መመሪያዎች የተወሰኑ ስራዎች ከተፈጠሩ, በመጀመርያ ማንኛውም የማንቀሳቀስ በሽታን ለማሸነፍ ጥሩ እድል አለ.