የግጭት አፈታት ችሎታዎችዎን ይገንቡ
ከግጭቱ መራቅ ትዳሩ ሊፈርስለት ይችላል ምክንያቱም ሚስቱ ከእሷ ጋር የነበረችውን ንግግር ብቻ ሳይሆን ራሱ ብቻ ነበር.
ወደ እውነተኛ ውይይቷ ውስጥ ካመጣች በኋላ በጣም ዘግይቷ ነበር.
መከራን ለማስወገድ ያለው ፍላጎት በጣም ጠንካራ በመሆኑ በአእምሮው ውስጥ በደህንነት ተጋላጭነት ያለው ሲሆን ችግሩን ለመወጣት እንደሚጥር ይሰማዋል. እንደምታስበው, ይህ አይሰራም - በተለይ ለተጎዳው ሌላ ሰው.
አእምሯዊ ግጭቶችን እና ግጭቶችን በመያዝ ወንጀለኛ ናቸው ወይ?
ለግጭት በሚነሳበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ምቾት አይሰማቸውም . በንግግሩ ውስጥ የራስዎን ውይይት የማድረግ ጽንሰ-ሐሳብ ይገባኛል, ስለዚህ ምን ማለት እንዳለብዎ እና እንዴት ለመናገር እንደፈለጉ ማቀድ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ አዕምሮአዊ ውይይቶች ችግሩን ለመፍታት በቂ ናቸው, ከተለመደው ሁኔታ በጣም ብዙ እየፈጠሩ እንደሆኑ ስለሚገነዘቡ.
ማታ ማታ አልጋ ላይ ብዙ ሰዓታት አሳልፍና ተቆጥቼ ከነበርኩባቸው ሰዎች ጋር ውይይቶች እንዳሳለፍኩ አውቃለሁ. ይህ ተግባር እንቅልፍዎን, አመለካከቱን እና ጤንነትዎን የሚረብሽ ብቻ አይደለም, ችግሩን በእውነት መፍትሄ አይሰጠውም እንዲሁም ግንኙነቶችዎን ሊጎዳ ይችላል.
ስህተቴን አታድርግ, እያንዳንዱን እርምጃዎች መፋጠን እንደሚያስፈልግ አላምንም. አንድ ነገር በጭንቅላቱ ውስጥ ካለህ, ስለሱ ጉዳይ አትጨነቅ. ተመልሶ ከሆነ እና እንደገና ካገኘህ, እውነተኛ ውይይት ለመጀመር ማሰብ ጀምር.
በአዕምሮህ ራስ ምታት ውስጥ በሶስተኛው ውስጥ , ከእውነተኛው ግጭት ጋር እንዴት እንደምትወጣ አስቀድመህ ማቀድ ያስፈልግሃል, ምክንያቱም ይህን ማድረግ ያስፈልግህ ይሆናል.
እውነተኛ, አላስፈላጊ ግጭት ወይም ተቃውሞን እንዴት መያዝ እንዳለበት
እውነተኛውን ጉዳይ ለመጋጠም እራስዎን በመጀመር ይጀምሩ. ችግሩን በአንድ (ሁለት), ስሜታዊ ያልሆኑ, በእውነቱ ላይ የተመሠረቱ ዓረፍተ-ነገሮች መግለጽ ይችላሉ .
ለምሳሌ, በአንድ ሥራ ላይ አብራችሁት ላሳለፉት ስራ ምስጋናውን ስለወሰዱ የስራ ባልደረባዎትን ፊት ለፊት መጋፈጥ ይፈልጋሉ. <ያለህ ምስጋና, ጥቁር, ነጠብጣብ, ነጠብጣብ ... ወስደህ ብስጭትህን ማፋጠጥ ነው, በአዕምሮህ የምትናገረው ነገር, ከላይ ያሉትን መመሪያዎችን ተጠቅመህ የአንተን አቀራረብ ድጋሚ አስቀምጥ.
በዮሴሊን ሂደቱ ውስጥ ምንም ሚና የላሌኩኝ ይመስላል. ስሜን በየትኛውም ቦታ ላይ ስማዬ ላይ አይታይም, እንዲሁም ማየት እችላለሁ. "
(እኔ እንደ I-ቋንቋ ያሉ ተጨማሪ የመግባቢያ ዘዴዎችን ተጠቅሜያለሁ.እኔ የሚሰማኝን ቃላቶች ከመጠቀም እቆጠባለሁ ምክንያቱም ስሜታዊ መግለጫዎች, ያለምንም ማረጋገጫ እና እውነታዎች ስለሆኑ. አንድ የሥራ ባልደረባዎ ውድቅ ለማድረግ ቀላል እንደሆነ ይሰማኛል .)
የመጀመሪያውን መግለጫዎ ያድርጉ እና መናገር አቁሙ.
እየመጣህ ያለው ሰው ምላሽ ሲሰጥ መልሳቸው ምላሽ እንዲሰጡ አድርግ. ይህ የሰው ጭንቀት ነው, ነገር ግን በቃለ መጠይቁ ላይ የተጨመሩትን ስህተቶች አያደርጉም.
እርስዎ እንደሚያደርጉት ለምን እንደሚሰማዎት በአጠቃላይ ክርክሩን ይፍጠሩ. ምን መናገር እንዳለብዎ (ይናገሩ), ከዚያ ሌላኛው ሰው ምላሽ እንዲሰጥ ፍቀድለት.
በተለይ በተቻለ መጠን ውይይቱን ጭንቅላትዎ ላይ ለጥቂት ጊዜ ስለቆዩ, ሌላኛው ሰው እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ያስታውሱ ይሆናል. ግን መልስ ለመስጠት ዕድል ከመስጠታቸው በፊት ወደዚያ ነጥብ ዘወር ማለት ስህተት ነው. በዚህ ነጥብ ላይ ሌላ ማንኛውንም ነገር ለመናገር ፈተናን ይቃወሙ. ምላሽ ይስጡ.
በግጭት ወቅት ግጭትን ያስወግዱ.
ክርክር ማለት ትግል ማለት አይደለም. ይህ ማለት እርስዎ ያለዎትን መናገር አለብዎት ማለት ነው. የሚናገሩትን አድምጡ . ብዙ ጊዜ እዚያው ያበቃል.
ሌላውን ሰው ትክክል ወይም ስህተት ለማቅረብ ያስፈልግዎታል ወይ? አንድ ሰው ተጠያቂ ማድረግ አለበት? ብስጭትዎ በደረትዎ ላይ ይድረሱ እና ይቀጥሉ.
ከውድቀቱ በፊት የፈለጉትን የግጭት አፈታት ይወቁ.
በስራው ሰራተኛዎ ላይ በመጀመሪያው ዓረፍተ ሐሳብ "ብድር, ነጭ, ነጭ, ነጭ ..." ... ብላለች. መልሷ በጣም ጠንቃቃ ትሆናለች. ምናልባትም እንዲህ ብላ ትናገራለች, "አዎ, ምስጋና ተሰርዘዋል, ባለፈው ሳምንት ሁለቱንም ስሞች ለጠሬው ነግሬያቸዋለሁ."
በግጭት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ አስቀድመው ካወቁ , ውይይቱን የሚወስዱት በዚህ ቦታ ነው. ባለፈው ሳምንት ለአለቃዎ ምንም አልተናገረላትም ወይም አለመጠጣቱ - በጭራሽ ይህ ጉዳይ አይደለም, እና ግጭቱን አላማ እንዳይፈጽም አያድርጉት.
የእርስዎ ምላሽ ምናልባት, "ሁለታችንንም ስማችንን በማንኛውም ሰነድ ላይ እንጠቀማለን, እና ስለፕሮጀክቱ ሙሉ መልዕክቶች እርስ በርስ መጨመር ቢኖር በጣም ደስ ይለኛል."
በአጋጣሚ በተፈጠረው ችግር ላይ ያተኩሩ.
ሌላኛው ወገን ይስማማም ወይም አይስማማል. በዚህ ጉዳይ ላይ ለጉዳዩ ተጠባበቁ, ወደ ክርክር ለመግባት ሁሉንም ፈተናዎች ያስወግዱ. ይዋጉ, ነገር ግን አይዋጉ .
ችግሩ እርስዎ እየቀሰሙ አይደለም, እና ስምዎን በሰነዶው ላይ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ. በቃ. ስለ ጥፋቱ, ስለማንኛውም ሰው ትክክልና ስህተት ስለሌለው ወይም ከሚፈልጉት የችግር ማጣት ሌላ ነገር አይደለም.
ፊት ለፊት ለመጋፈጥ አይፈልጉም. ሙሉ ለሙሉ ምቾት አይሰማዎትም ወይም በግጭት ውስጥ የተካኑ ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ, በሚያበሳጩ እና በሚናደዱበት ወቅት አንድ ነገር መናገር አስፈላጊ ነው. ለራስህ መቆም ካልቻልክ ማን?
ስለ ትርጉም ያለው ግጭት እና የግጭት አፈታት
ስለግጭት እና ግጭት ተጨማሪ ሐሳቦችን ለማግኘት የሚከተለውን ይመልከቱ-